Termogene kosttilskud er fedtforbrændende kosttilskud med termogen virkning, der øger stofskiftet, hjælper dig med at tabe sig og forbrænde fedt.
Disse kosttilskud hjælper også med at reducere appetitten og reducerer dermed ønsket om at spise slik ud over at hjælpe med at generere mere energi og derved øge viljen til at træne. Nogle naturlige kosttilskud med termogen effekt er således:
- Sineflex - med koffein, vitaminer og mineraler som magnesium og krom i dets sammensætning er det angivet at forbrænde og blokere fedt og fremskynde stofskiftet. Sineflex består af 2 typer kapsler, Pure Blocker og Dynamic Focus, som skal tages som følger: 2 kapsler Pure Blocker og 2 gange om dagen og 1 kapsel Dynamic Focus før frokost.
- OxyElite Pro - med koffein og ekstrakter fra lægeplanter som Oliveira og Yohimbe er det indiceret til at hjælpe dig med at tabe sig, forbrænde fedt og definere muskler bedre og lettere. OxyElite Pro skal tages 3 gange dagligt, undtagen de første 4 dages behandling, hvor de anbefalede doser er lavere.
- Nutrex Lipo 6 - med Yohimbe, koffein, synephrin og bioperin i dets sammensætning er det indiceret at hjælpe med at forbrænde fedt, tømme kroppen, kontrollere appetitten og øge energiproduktionen. Lipo 6 skal tages 3 gange om dagen undtagen de første par behandlingsdage, hvor de anbefalede doser reduceres.
- Hydroxycut Hardcore Elite - med koffein, grøn kaffe, L-Theanin og teobromin i dets sammensætning er det indiceret til at øge stofskiftet, øge energi og koncentration. Den anbefalede dosis af dette tillæg er 2 kapsler om dagen, undtagen i de første behandlingsdage, hvor dosis er lavere.
Disse kosttilskud kan også tages i tilfælde af træthed og mangel på energi, da det øger energiproduktionen og ofte også forbedrer koncentrationen.
Hvornår skal man tage brændende kosttilskud
Brændende kosttilskud kan tages, når du vil tabe dig eller øge dit stofskifte, og at tage det skal være forbundet med regelmæssig motion. Derudover øger disse kosttilskud energi og koncentration, hvorfor de er særlig vigtige i perioder med større træthed og i træning med store fysiske krav.
Disse midler bør dog kun bruges som en sidste udvej og altid efter anbefaling fra læge eller ernæringsekspert, da deres anvendelse ændrer stofskiftet, ender de også med at ændre produktionen af hormoner i kroppen, hvilket forårsager problemer som søvnløshed, humørsvingninger, smerter hovedpine, konstant uro eller smerter og hovedpine, for eksempel. Se mere på: Termogene fødevarekontraindikationer.
Naturlig termogen
Fødevarer er fremragende naturlige termogener, især drikkevarer eller krydderier, som i deres sammensætning indeholder stoffer såsom koffein, capsaicin eller catechiner, der fremskynder stofskiftet og øger kropstemperaturen. Nogle af disse fødevarer er:
- Kanel - du skal spise 1 tsk om dagen, som f.eks. Kan tilsættes til frugt eller mælk;
- Ingefær - skal spise 2 skiver ingefær om dagen, som kan bruges til tilberedning af kød eller i te og juice.
- Grøn te - du skal drikke 4 kopper af denne te om dagen;
- Kaffe - skal tage 2 til 3 kopper om dagen, helst efter måltider, da det letter fordøjelsen.
Dette er blot nogle få eksempler på fødevarer med en termogen virkning på kroppen, find andre i Hvad er termogene fødevarer.