Hvad man skal spise for at helbrede influenza eller forkøle hurtigere

At vælge godt, hvad man skal spise i influenza, kan forbedre barnets, den voksne eller ældres velbefindende i høj grad, fordi det hjælper med at reducere symptomerne på feber, næsestop, kropssmerter og træthed.

Under influenza er det vigtigt at øge indtagelsen af ​​kalorier og væsker for at mindske følelsen af ​​træthed, fordi kroppen øger stofskiftet for at kompensere for slid i kampen mod sygdomme og ud over at drikke meget vand øger diurese og frigivelsen af ​​toksiner gennem urinen kroppen for at slippe af med virussen.

De bedste fødevarer at spise, mens du har influenza, er rå eller kogt te, supper, frugt og grøntsager.

5 fødevarer til bekæmpelse af influenza eller forkølelse

Så hvad der skal spises i influenza er fødevarer som:

1. Grøntsagssuppe eller suppe

Hvad man skal spise for at helbrede influenza eller forkøle hurtigere

At spise en suppe hjælper lettere med at fluidisere sekreter og ekspektorat. Derudover hjælper dampen fra varme grøntsager også med at rense næsen.

Kyllingesuppe er et godt eksempel på en god influenzasuppe, fordi den indeholder vitamin A, C og E og protein, som hjælper kroppen med at genvinde styrken og øger immunforsvarets modstand. Derudover har suppen natrium og kalium, der hjælper med at regulere kropstemperaturen, hvilket er nyttigt i tilfælde af feber.

2. urtete

Hvad man skal spise for at helbrede influenza eller forkøle hurtigere

Te er et godt hjemmemedicin mod influenza, fordi det ud over fugtgivende er en drink, der tages varmt, og damp hjælper med næseforstyrrelse. Et godt eksempel på te er kamille, echinacea, mynte og ginseng te, som kan tages eller inhaleres for at hjælpe med at rense næsen.

I tilfælde af inhalation er en af ​​de mest anbefalede teer til dette formål eukalyptus og til at udføre inhalation, forberede te og læne hovedet over koppen og indånde dens damp.

Kanel te med honning er også en god løsning, fordi den har antiseptiske og antibakterielle medicinske egenskaber, der hjælper med behandling af influenza. Kog kun 1 kop vand med 1 kanelstang, og lad den stå i 5 minutter. Sil og tag derefter 3 til 4 gange om dagen. Honning med propolis kan tilsættes til te for at smøre halsen og reducere betændelse i tilfælde af hoste.

3. Frugt og grønt

Frugt og grøntsager øger mængden af ​​vand, fiber og vitamin C, A og zink, hvilket gør kroppen bedre i stand til at reagere på virussen i produktionen af ​​antistoffer. At være en god energikilde for kroppen, der er svag. Det mest egnede er citrusfrugter som jordbær, appelsin, ananas og citron, der styrker immuniteten.

Kål, gulerødder og tomater er kilder til beta-caroten, virker mod infektioner og stimulerer immunsystemet.

Mangel på appetit er et almindeligt symptom i influenza, der får sygdommen til at fortsætte, og det er derfor, at indtagelse af nærende mad, let fordøjelig og rig på vand, som de ovennævnte, hjælper med at komme sig efter influenza.

Se videoen for at lære, hvordan man fremskynder influenza-kur:

4. Yoghurt eller gæret mælk

Hvad man skal spise for at helbrede influenza eller forkøle hurtigere

Forbruget af yoghurt og mælk gæret med probiotika under influenzatilstanden hjælper med at forbedre tarmfloraen og styrke immunforsvaret, fordi de aktiverer kroppens forsvarsceller, hvilket forkorter influenzatiden. Yakult og Activia er gode eksempler på yoghurt rig på lactobaciller og bifidobakterier, der kan bruges til at forebygge og behandle influenza.

5. Krydderier, der heler

Hvidløg, sennep, peber er nyttige til at aflaste næsen og opløse slim, ud over at have naturlig handling, der reducerer feber og kropssmerter. Brug derfor disse krydderier til måltider, mens du har influenza, og spis også magert kød, der er en fremragende proteinkilde og er fantastisk, når det er godt krydret.

Rosmarin, oregano og basilikum er også gode muligheder for at krydre og bekæmpe influenza og forkølelsessymptomer.

Tjek videoen nedenfor for, hvordan influenzadiet skal se ud: