Roer og æblejuice er et fremragende middel til at regulere tarmen, fordi det har mad med højt fiberindhold, som er afgørende for at lette afføring og afføring.
At drikke 2 glas denne juice om dagen er nok til at hjælpe med at regulere den fangede tarm.
ingredienser
- 2 røde æbler
- 1 sukkerroer
- 1 glas appelsinjuice
Klargøringstilstand
Fjern frøene fra æblerne og skær dem i terninger sammen med rødbederne. Tilsæt derefter blenderen med appelsinsaften og pisk godt.
Ud over fiberrige fødevarer til regulering af tarmen er det også vigtigt at drikke 1,5 til 2 liter vand om dagen for at lette afføring evakuering og også for at afbalancere tarmbakterierne ved at spise mad som yoghurt eller supplere med probiotika.
For at lære mere om, hvordan man forbedrer tarmen, se: Hvordan man forbedrer tarmen.