Den bedste måde at undgå muskelsmerter på er forebyggelse, og det anbefales, at folk udfører fysiske aktiviteter regelmæssigt samt strækker sig ud over at opretholde en sund livsstil, undgå at ryge, indtage alkoholholdige drikkevarer og reducere sukkerforbruget for eksempel.
Muskelsmerter er en situation, der f.eks. Kan opstå på grund af intensiv aktivitet eller på grund af betændelse i leddene. I de fleste tilfælde kan muskelsmerter behandles med hvile, strækning og massage. Men når det er hyppigt eller meget intenst, kan det være nødvendigt at bruge medicin som Miosan, for eksempel under lægelig rådgivning.
Hvordan behandlingen udføres
Behandlingen af muskelsmerter skal udføres i henhold til graden af smerte og den mulige årsag, og det anbefales at gå til ortopæd, hvis smerten er hyppig og øger i intensitet hele dagen, så diagnosen stilles og dermed behandling.
1. Naturlig behandling
Den naturlige behandling af muskelsmerter består i at bade med varmt vand, da det stimulerer cirkulationen, lindrer smerter, masserer med olier eller eddike, strækker den berørte muskel og holder sig i ro.
Det er vigtigt at bevæge musklen for at undgå ardannelse og progressiv stivhed. Immobilisering bør kun udføres, når lægen har angivet, og udføres normalt kun, når omfanget af den skade, der er ansvarlig for muskelsmerter, er stor. Oplev andre hjemmebehandlinger for muskelsmerter.
At skifte mellem kolde og varme kompresser på stedet for smerte er også en mulighed for at lindre muskelsmerter, for mens is er i stand til at mindske smerter og lokal hævelse, kan den varme komprimere slappe af muskelen. Ved, hvornår du skal bruge den kolde eller varme komprimering.
Derudover kan lindring af muskelsmerter opnås gennem selvmassage med en stiv skumrulle, som findes i sportsartikler, rehabiliteringsforretninger eller på internettet. For at udføre selvmassagen skal du blot placere rullen på det smertefulde område og skubbe den med din egen kropsvægt. Effekterne, der fremmes af rullen, opfattes hurtigt og kumulative.
2. Narkotikabehandling
Lægemiddelbehandling er normalt indiceret af ortopæd, når smerten er svær og hyppig, og brugen af muskelafslappende midler, såsom Miosan, analgetiske lægemidler, såsom Paracetamol og Dipyrone, eller antiinflammatoriske lægemidler, såsom Ibuprofen, kan være indiceret. Nimesulide og Naproxen.
3. Salver til muskelsmerter
Ud over de midler, der kan anbefales til lindring af muskelsmerter, kan lægen anbefale brugen af salver, som skal påføres over det smertefulde område. De mest egnede salver til muskelsmerter er Calminex, Gelol og Diclofenac, også kendt som Voltaren eller Cataflan, som er antiinflammatoriske salver.
Brug af salver skal styres af lægen, men det anbefales normalt, at salven påføres 2 til 3 gange om dagen i cirkulære bevægelser i det område, hvor smerten mærkes. Hvis smerten ikke forsvinder, selv ved brug af salver, anbefales det at gå tilbage til lægen, så der kan udføres nye tests, og dermed identificeres årsagen til smerten, og en anden type behandling påbegyndes.
Hovedårsager til muskelsmerter
Muskelsmerter kan ske på grund af forskellige situationer, og intensiteten af smerten varierer alt efter det sted, hvor det sker, årsagen og symptomerne. Den mest almindelige årsag til muskelsmerter er muskelstrækning eller -strækning på grund af intens fysisk træning, f.eks. Fodbold eller vægttræning.
Ud over årsager relateret til fysisk aktivitet kan muskelsmerter opstå på grund af knoglesygdom, såsom osteomyelitis og osteosarkom, slidgigt, graviditet og hormonelle ændringer, betændelse i iskiasnerven, åreknuder eller kredsløbsproblemer med smerter i musklerne i lår, ben eller læg.
I tilfælde af muskelsmerter i skulder, ryg og arme kan det f.eks. Være forårsaget af dårlig kropsholdning, stress, angst, senebetændelse, degenerative sygdomme eller problemer i rygsøjlen, såsom f.eks. Diskusprolaps.
Hvis muskelsmerter er hyppige og forværres over tid, anbefales det, at en ortopæd søges for at identificere årsagen til smerten og dermed starte behandlingen.