Tendonitis i håndleddet opstår på grund af gentagne bevægelser, der fører til betændelse i sener, der findes i leddet, med lokal smerte, hævelse og rødme, for eksempel vanskeligheder med at udføre bevægelser med leddet og svaghed. Når senen er involveret i bunden af tommelfingeren, kaldes denne betændelse De Quervains tenosynovitis, hvor der ud over symptomerne på senebetændelse er en ophobning af væske omkring senen.
Diagnosen kan stilles af ortopæd eller fysioterapeut efter at have observeret regionen og analyseret individets kliniske historie. Derudover kan der udføres specifikke tests for at identificere tenosynovitis og billedundersøgelser, såsom røntgenstråler og magnetisk resonansbilleddannelse, som, selvom det ikke rigtig er nødvendigt, hjælper med diagnosen og gør det muligt at identificere, om der var forkalkning i senen, ud over betændelse, som kan påvirke behandlingen.
Behandling kan udføres ved brug af antiinflammatoriske midler, ledimmobilisering og fysioterapi, men i mere alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendig. I tilfælde af gravide kvinder og kvinder, der ammer, bør behandlingen ikke udføres med piller, men i form af en salve, der skal påføres direkte på smertestedet ud over strækning.
Hovedårsager
Håndleds senebetændelse og De Quervains tenosynovitis klassificeres som gentagne belastningsskader (RSI), det vil sige de sker som en konsekvens af gentagne ledbevægelser, hvilket kan ske på grund af flere situationer, såsom:
- Overdreven brug af tommelfingre og arme med gentagne bevægelser;
- Skriv meget;
- Hold babyen på skødet med tommelfingeren nedad;
- At male;
- At fiske;
- Type;
- At sy;
- Lav bodybuilding øvelser, der involverer håndleddet;
- Spil musikinstrument i mange timer i træk.
Derudover kan senebetændelse og tenosynovitis ske på grund af en stor indsats fra de involverede muskler, såsom at holde noget meget tungt, som en indkøbspose med kun en hånd, i lang tid.
Se mere om tenosynovitis.
Hvordan behandlingen udføres
Behandlingen kan variere alt efter betændelsens sværhedsgrad, men i alle tilfælde er det nødvendigt at hvile leddet, så betændelsen ikke forværres. Den bedste måde at hvile på er ved immobilisering, da denne måde leddet ikke bruges, hvilket favoriserer forbedring. Derudover kan du også lægge is på stedet i et par minutter, da det også hjælper med at lindre symptomerne på betændelse.
Fysioterapi
Stræk- og styrkelsesøvelser kan bruges fra første dag og er vigtige for bedring. Det kan være nyttigt at udføre øvelsen med at klemme en blød kugle eller ler i 3 sæt med 20 gentagelser. Derudover kan fysioterapeuten også bruge teknikker til at mobilisere led og bånd til at immobilisere senen.
Fysioterapi for senebetændelse i håndleddet kan udføres med elektroterapi og termoterapiapparater, der hjælper med at tømme og bekæmpe smerte ud over øvelser, der øger mobilitet og styrke af svækkede muskler. Enheder som Tens, Ultralyd, Laser og Galvanic Current kan bruges til at fremskynde heling.
Kirurgi
Hovedkarakteristikken ved denne sygdom er degeneration og fortykning af seneskeden, der er placeret på håndleddet, og derfor kan kirurgi være nyttigt for at frigøre seneskeden, hvilket letter bevægelsen af sener i den. Kirurgi bør kun bruges som en sidste udvej, når der selv efter måneders fysioterapi ikke er nogen forbedring af symptomerne, og selv efter denne procedure vil det være nødvendigt at gennemgå fysioterapi for at genvinde styrke, bevægelse og reducere smerte og hævelse.
Hjemmelavet behandling af senebetændelse i håndleddet
En god hjemmebehandling for senebetændelse i håndleddet er at lægge en ispose på håndleddet i 20 minutter, dagligt, to gange om dagen. Men for at beskytte din hud mod forbrændinger skal du pakke ispakken (eller en pakke frosne grøntsager) i et ark køkkenpapir. Efter denne periode bedøves regionen, og det bliver lettere at udføre følgende strækninger:
- Stræk din arm med håndfladen opad;
- Ved hjælp af din anden hånd strækker du fingrene bagud mod gulvet og holder armen lige;
- Hold positionen i 1 minut og hvile 30 sekunder.
Det anbefales at udføre denne øvelse 3 gange i træk om morgenen og om natten for at øge musklernes fleksibilitet, sener og forbedre iltning i de berørte strukturer, hvilket bringer lindring fra symptomer. Se også en fantastisk massageteknik i følgende video: