Konstant hovedpine: hovedårsagerne og hvordan man kan lindre

Konstant hovedpine i pandeområdet eller på tværs af hovedets forside er ofte relateret til migræne. I dette tilfælde er smerten bankende eller pulserende og kan vare op til 3 dage og er normalt vanskelig at løse.

Konstant hovedpine og svimmelhed kan være symptomer på forhøjet blodtryk eller graviditet. Den konstante hovedpine på venstre eller højre side kan være migræne eller noget meget specifikt, der skal vurderes af lægen. Se, hvordan du identificerer og behandler hver type hovedpine.

Konstant hovedpine: hovedårsagerne og hvordan man kan lindre

Hovedårsager

Konstant hovedpine kan være forårsaget af flere faktorer, såsom træthed, stress, bekymring og angst. Derudover kan frontal hovedpine også være relateret til andre sundhedsmæssige problemer eller situationer, såsom:

1. Varme

Overdreven varme resulterer i mild dehydrering og fremmer dilatation af blodkar, inklusive de der findes i hovedet, hvilket resulterer i hovedpine;

2. Visionsproblemer

Visionsproblemer som astigmatisme, hyperopi og nærsynethed kan for eksempel forårsage hovedpine, især hos børn, da det får personen til at tvinge deres syn til at se ting. Kend andre årsager til hovedpine hos børn.

3. Stress eller angst

I situationer med stress eller angst kan personen normalt ikke sove ordentligt og har et altid aktivt sind, hvilket nedsætter koncentrationen i nogle situationer. Den trætte krop og sind favoriserer hovedpine, som kan fortolkes som et forsøg fra kroppen på at slappe af.

4. Mad

Hos nogle mennesker kan forbrug af stimulerende fødevarer som f.eks. Kaffe, læskedrikke og chokolade resultere i hovedpine. På den anden side, når personen ikke spiser, dvs. fastende, kan det også resultere i konstant hovedpine, da der er hypoglykæmi.

5. Sygdomme

Nogle helbredsproblemer som f.eks. Influenza, forkølelse, rhinitis og bihulebetændelse kan f.eks. Have en klinisk manifestation af den konstante hovedpine, der normalt forsvinder, når sygdommen løses.

6. Bruxisme

Bruxisme er den ufrivillige handling, der knytter sig eller barberer tænderne om natten, hvilket kan ændre kæbeforbindelsens position og forårsage hovedpine hver dag.

7. Hormonelle ændringer

Ændringer i koncentrationen af ​​hormon, der cirkulerer i blodet, især i PMS og under graviditet, kan også forårsage hovedpine.

Konstant hovedpine: hovedårsagerne og hvordan man kan lindre

Sådan lindres konstant hovedpine

For at lindre hovedpine, der sker hver dag, er en mulighed at udføre en hovedmassage. Ud over massage kan andre strategier vedtages for at lindre daglig hovedpine såsom:

  • Placer en kold komprimering på hovedet, panden eller nakken, da indsnævring af cerebrale blodkar lindrer hovedpine.
  • Bliv et roligt og fredeligt sted, beskyttet mod lyset for at få hvile;
  • Drik et glas frisk vand med citrondråber for at rehydrere kroppen;
  • Undgå at være i solen i mere end 1 time, selv med hat og solbriller.
  • Tag en smertestillende medicin mod hovedpine som f.eks. Paracetamol;
  • Gå barfodet på græsset, for eksempel.
  • Tag kanel te for at fremskynde menstruationen, hvis årsagen til hovedpine er PMS.

Uanset årsagen til hovedpinen anbefales det ikke at bruge smertestillende midler i mere end 3 dage, da det kan forværre hovedpinen. Her er nogle muligheder for hjemmemedicin mod hovedpine.

Tilpasning af din diæt er også meget vigtig, fordi visse fødevarer hjælper med at forhindre hovedpine. Se videoen for at lære at spise:

Hvornår skal man gå til lægen

Det anbefales at gå til en praktiserende læge eller neurolog, når der er hovedpine hver dag i mere end 5 dage. Det er vigtigt at vurdere, om der er andre symptomer involveret, f.eks. Ændringer i synet eller tab af balance.

Lægen kan stille flere spørgsmål om individets generelle sundheds- og ordentest for at identificere årsagen til hovedpine, eller hvis det f.eks. Svarer til migræne, og kan derefter guide, hvordan man lindrer og løser hovedpine. Tjek 5 trin for at lindre hovedpine uden medicin.