Antioxidantjuice, hvis de indtages ofte, bidrager til at opretholde en sund krop, da de er gode til at bekæmpe frie radikaler, forebygge sygdomme som kræft, hjerte-kar-sygdomme og infektioner, da de også styrker immunsystemet.
Derudover hjælper antioxidanterne med andre komponenter, der findes i frugt og grøntsager i naturlig juice, med at tabe sig, gør huden smukkere, mere elastisk og ung.
1. Pære og ingefær
Pære- og ingefærjuice er rig på C-vitamin, pektin, quercetin og limonen, som giver den meget energisk, antioxidant og stimulerende egenskaber til afgiftning og fordøjelse og kan også hjælpe med at bekæmpe kræftceller.
Ingredienser:
- En halv citron;
- 2,5 cm ingefær;
- Halv agurk;
- 1 pære.
Klargøringstilstand:
For at forberede denne juice skal du bare slå alle ingredienserne og servere med nogle isterninger. Se andre fordele ved ingefær.
2. Citrusfrugter
Citrusfrugtsaft er rig på C-vitamin, hvilket øger immuniteten. Derudover indeholder den hvide del af citrusfrugter, som skal konserveres maksimalt, når friskning af frugter, indeholder pektin, som hjælper med at absorbere fedt og toksiner fra fordøjelseskanalen, og af denne grund er denne saft et stort vægttabshjælpemiddel.
Derudover er grapefrugt en stor kilde til lycopen, meget vigtig for at beskytte mod kræft, og de bioflavonoider, der også findes i citrusfrugter, er kraftige antioxidanter, styrker kapillærer og forbedrer hudlidelser og sundhed generelt.
Ingredienser:
- 1 skrællet lyserød grapefrugt;
- 1 lille citron;
- 1 skrællet appelsin;
- 2 gulerødder.
Klargøringstilstand:
For at forberede denne saft skal du bare skrælle alle ingredienserne, der bevarer den hvide del af citrusfrugterne så meget som muligt og slå alt sammen i en beholder.
3. Granatæble
Granatæble indeholder antioxidanter såsom polyphenoler og bioflavonoider, som øger immuniteten. Disse næringsstoffer styrker også hudkollagen og kapillærer og hjælper med at bekæmpe cellulite.
Ingredienser:
- 1 granatæble
- 125 g frøfri lyserøde druer;
- 1 æble
- 5 spsk soja yoghurt;
- 50 g røde frugter
- 1 tsk hørfrømel.
Klargøringstilstand:
For at forberede denne juice skal du bare skrælle frugterne og lægge alt i en blender og slå, indtil det er glat. Oplev andre fordele ved granatæble.
4. Ananas
Ananas indeholder bromelain, som hjælper med at nedbryde protein, reducerer inflammation og hjælper fordøjelsen. Derudover er det også en frugt rig på beta-caroten og C-vitamin, som er to antioxidanter, der beskytter kroppen mod frie radikaler, og vitamin B1, der er nødvendigt for energiproduktion. Aloe vera er antibakteriel og svampedræbende, hjælper immunsystemet og har også afgiftende egenskaber.
Ingredienser:
- Halv ananas;
- 2 æbler;
- 1 fennikelpære;
- 2,5 cm ingefær;
- 1 tsk aloe juice.
Klargøringstilstand:
Uddrag saften fra frugterne, fennikel og ingefær og pisk derefter i en blender med aloejuice og bland. Du kan også tilføje is.
5. Gulerod og persille
Denne juice har, foruden at være antioxidant, næringsstoffer som zink, der styrker hudens naturlige forsvar og er fantastisk til kollagen, hvilket gør den mere elastisk og ungdommelig.
Ingredienser:
- 3 gulerødder
- 4 grene af broccoli;
- 1 håndfuld persille.
Klargøringstilstand:
For at forberede denne juice skal du bare vaske alle ingredienserne godt og skære dem i små stykker. Derefter skal de tilsættes separat til centrifugen, så de reduceres til juice og blandes i et glas. Det ideelle er at drikke mindst 3 glas gulerodssaft og persille ugentligt.
6. Grønkål
Kåljuice er en fremragende naturlig antioxidant, da bladene har en stor mængde carotenoider og flavonoider, som hjælper med at beskytte celler mod frie radikaler, der kan forårsage forskellige typer sygdomme, såsom kræft, for eksempel.
Derudover er det muligt, når det kombineres med appelsin- eller citronsaft, at øge saftens C-vitamin-sammensætning, som også er en af de vigtigste antioxidanter.
Ingredienser:
- 3 kålblade;
- Ren juice af 3 appelsiner eller 2 citroner.
Klargøringstilstand:
For at forberede denne juice skal du bare slå ingredienserne i en blender, sødes efter smag med lidt honning og drikke uden at sige. Det anbefales at drikke mindst 3 glas denne juice dagligt. Derfor er en god mulighed at skifte mellem appelsin og citronblanding.
Ud over denne juice kan du også inkludere kale i måltiderne, for at lave salater, supper eller endda te, der drager fordel af alle fordelene ved kale, såsom at gøre din hud smukkere, øge dit humør eller sænke kolesterolet. Se andre utrolige fordele ved grønkål.