Silicium er et meget vigtigt mineral for at organismen fungerer korrekt og kan fås gennem en diæt rig på frugt, grøntsager og korn. Derudover kan det også opnås ved at tage organiske siliciumtilskud, enten i kapsler eller i opløsning.
Dette stof bidrager til syntesen af kollagen, elastin og hyaluronsyre og har således en grundlæggende rolle i den korrekte funktion af knogler og led og udøver også en regenererende og omstrukturerende virkning på huden. Derudover betragtes organisk silicium som et naturligt anti-aging middel til arteriernes, hudens og hårets vægge, hvilket også bidrager til fornyelse af cellerne og styrker cellerne i immunsystemet.
Hvad er det for
De vigtigste fordele ved organisk silicium inkluderer:
- Forynger huden og styrker negle og hår, da det har en antioxidant virkning, stimulerer syntesen af kollagen og elastin, toning og omstrukturering af huden og dæmpende rynker;
- Styrker leddene, forbedrer mobilitet og fleksibilitet på grund af stimulering af kollagensyntese;
- Forbedrer knoglesundheden, da det bidrager til forkalkning og mineralisering af knogler;
- Styrker arterievæggen og gør den mere fleksibel på grund af dens virkning på elastinsyntese;
- Styrker immunforsvaret.
På trods af alle fordelene ved organisk silicium bør dette tillæg, som ethvert andet, kun tages med råd fra en læge eller en sundhedsperson som en ernæringsekspert.
Sådan bruges
Organisk silicium kan fås fra mad eller tages ved at tage kosttilskud.
Nogle eksempler på fødevarer med silicium i sammensætningen er f.eks. Æble, appelsin, mango, banan, rå kål, agurk, græskar, nødder, korn og fisk. Se flere siliciumrige fødevarer.
Organiske siliciumtilskud fås i kapsler og i oral opløsning, og der er stadig ikke enighed om den anbefalede mængde, men generelt anbefales 15 til 50 mg pr. Dag.
Hvem skal ikke bruge
Organisk silicium bør ikke bruges af personer, der er overfølsomme over for komponenterne i formuleringen og anbefales ikke til personer med nyreproblemer.