Et godt hjemmemedicin for at berolige og sove bedre er passionsfrugtte såvel som passionsfrugtsaft, da de har beroligende egenskaber, der hjælper nervesystemet med at slappe af. Derudover har passionsfrugt beroligende egenskaber, der hjælper med at bekæmpe angst, irritabilitet, søvnløshed og nervesygdomme.
I løbet af dagen skal du drikke passionsfrugtsaft og mod slutningen af dagen begynde at drikke den varme passionsfrugtte. Dette hjemmemedicin er kun kontraindiceret i tilfælde af meget lavt blodtryk eller depression, da det kan forværre disse sundhedsmæssige problemer.
Passionsfrugt te til at sove bedre
Te skal tilberedes med passionsfrugttræets blade, da det er i bladene, at du kan finde højere koncentrationer af passionsblomst, som er det stof, der er ansvarlig for passionsfrugtens beroligende og beroligende virkning.
For at fremstille te skal du bare lægge en spiseskefuld af de hakkede passionfrugtblade i 1 kop kogende vand og lade den stå i 5 minutter. Sød efter smag og tag derefter, når det er varmt.
Ud over dette hjemmemedicin for bedre søvn er det vigtigt at undgå at spise mad med stimulerende egenskaber i nervesystemet såsom kaffe, chokolade og sort te og forsøge at spise lette måltider til middag.
Men når søvnløshed forbliver i mere end 3 uger, selv ved at vedtage alle disse vaner, anbefales en konsultation med en læge med speciale i søvnforstyrrelser, fordi det kan være nødvendigt at undersøge, hvad der forårsager søvnløshed, og hvis du lider af søvnapnø, hvilket er en lidelse, hvor personen vågner op mange gange om natten for at kunne trække vejret bedre. Lær hvordan du identificerer søvnapnø.
Passionsfrugtsaft for at forbedre søvn
Selvom frugten ikke indeholder store mængder passionflower, er passionsfrugtsaft også i stand til at berolige og forbedre søvnkvaliteten. For at få saften til at slå i en blender, 1 passionsfrugt, 1 glas vand og honning, der skal sødes. Sil og tag det næste.
Hvis du drikker denne juice dagligt efter kl. 17, vil du se en forbedring af søvnkvaliteten om få dage. Denne saft kan tilbydes børn, så de kan sove bedre og blive mere udhvilet for at vågne op med mere tilbøjelighed til at gå i skole den næste dag.
En mulighed for at øge mængden af passionsblomst er gennem passionsfrugten sådan, som er lavet ved at tilføje 1 kop teblade til passionsfrugtsaften, omrøre godt og drikke næste.
Se andre eksempler på naturlige beroligende midler i følgende video: