Nogle gode eksempler på naturlige behandlinger for fibromyalgi er te med medicinske planter, såsom Ginkgo biloba, aromaterapi med æteriske olier, afslapningsmassage eller øget forbrug af nogle typer mad, især dem der er rige på D-vitamin og magnesium.
Det er vigtigt at bemærke, at da disse fibromyalgi endnu ikke er kureret, kan alle disse behandlinger bruges, men det udelukker ikke behovet for at indtage de lægemidler, der er ordineret af lægen. Se hvilke midler der kan ordineres af reumatologen.
1. Fibromyalgi te
Nogle teer har fremragende egenskaber, der forbedrer cirkulationen, slapper af muskler og fjerner metabolitter fra kroppen, hvilket er en stor hjælp til at lindre smerter forårsaget af fibromyalgi og reducere antallet af angreb. Nogle eksempler på planter, der kan bruges, er:
- Ginkgo biloba;
- Saint Johns urt;
- Guldrod;
- Indisk ginseng.
Disse teer kan bruges i løbet af dagen og i kombination med hinanden såvel som med andre naturlige teknikker til at lindre symptomerne på fibromyalgi.
Tjek en opskrift til brug af perikon til behandling af fibromyalgi.
2. Aromaterapi med æteriske olier
Aromaen af lægeplanter når de olfaktoriske celler, og de stimulerer visse områder af hjernen og producerer den ønskede effekt. I tilfælde af fibromyalgi er den mest egnede aromaterapi lavendelessens, der producerer velvære, beroliger og slapper af musklerne.
3. Afslapningsmassage
Terapeutisk massage og afslapningsmassage kan øge blodcirkulationen, fjerne toksiner akkumuleret i muskler, sener og ledbånd, slappe af, reducere smerte og træthed. Når den anvendte olie er druefrø, er fordelene endnu større, da den har antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber.
Se hvordan man laver en perfekt afslapningsmassage.
4. Kost til fibromyalgi
Kosten kan også spille en meget vigtig rolle i lindring af fibromyalgieanfald, fordi nogle vitaminer og mineraler, der er meget vigtige for kroppen, såsom vitamin D eller magnesium, synes at være reduceret hos de fleste mennesker med fibromyalgi.
For at øge D-vitaminindholdet bør der satses på fødevarer såsom tun, æggeblomme, fødevarer beriget med D-vitamin og dåse sardiner. For at forbedre mængden af magnesium er det vigtigt at for eksempel øge indtagelsen af bananer, avocado, solsikkefrø, mælk, granola og havre.
Se mere komplette lister over fødevarer rig på D-vitamin og fødevarer rig på magnesium.