En god måde at sænke kolesterol på er at drikke te med egenskaber, der hjælper med at reducere blodkolesterolniveauer i løbet af dagen, som f.eks. Artiskokte eller mate-te.
Disse te skal dog tages under vejledning af lægen og bør kun afslutte behandlingen for højt kolesteroltal, hvilket kan gøres med kolesterolmedicin, fysisk træning og vedtagelsen af en diæt styret af en ernæringsekspert.
De 5 teer, der hjælper med at sænke kolesterolet inkluderer:
1. Artiskok te
Artiskokker har blodrensende egenskaber og indeholder syrer i deres sammensætning, der reducerer overskydende kolesterol i blodet, ud over at sænke blodtrykket og forhindre arteriosklerose.
Sådan skal du tage det: Tilsæt 2 spiseskefulde tørrede artiskokblade i 1 liter kogende vand, lad det varme, sil og drik 2 til 3 kopper te om dagen før måltiderne i 15 dage.
Kontraindikationer: galdekanalobstruktion, graviditet og amning.
2. Mælkebøtte te
Mælkebøtte hjælper med at sænke kolesterolniveauerne i blodet og forhindrer aflejring af fedt i blodkarrene.
Sådan skal du tage: Tilsæt 30 g tørrede mælkebøtteblade i 500 ml kogende vand og lad det stå i 10 minutter. Sil derefter og drik 2 til 3 kopper te om dagen.
Kontraindikationer: ukontrolleret hypertension, esophagitis eller hiaatbrok.
3. Gurkemeje te
Gurkemeje hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet på grund af dets antioxidante virkning.
Sådan skal du tage det: Tilsæt 3 teskefulde gurkemeje pulver i 500 ml kogende vand og lad det stå i ca. 10 minutter. Efter opvarmning skal du drikke op til 3 kopper te om dagen mellem måltiderne.
Kontraindikationer: obstruktion af galdegangene på grund af galdesten og hos patienter, der tager antikoagulerende lægemidler. Under graviditet eller amning bør kun anvendes under lægelig rådgivning.
4. Mate te
Yerba mate udover at have antioxidant virkning, nedsætter optagelsen af fedt fra mad og forhindrer absorptionen af kolesterol i tarmen, hvilket mindsker dårligt kolesterol.
Sådan skal du tage: læg 3 teskefulde yerba mate i 500 ml kogende vand, lad det varme, sil og drik op til 1 liter te om dagen.
Kontraindikationer: angst, nervøsitet, søvnløshed og ukontrolleret hypertension.
5. Grøn te
Grøn te har antioxidantegenskaber og andre forbindelser, der hjælper med at sænke dårligt kolesterolniveau i blodet.
Sådan skal du tage det: Tilsæt 3 teskefulde grøn te i 500 ml kogende vand, lad det varme, sil og drik op til 4 kopper te om dagen uden for måltiderne.
Kontraindikationer: graviditet, amning, søvnløshed, gastritis og forhøjet blodtryk.
Se denne video og lær om andre madtips til reduktion af kolesterolniveauer:
Andre kolesterolsænkende tip
Ud over te inkluderer andre kolesterolsænkende tip:
- Træne fysisk omkring 3 gange om ugen, f.eks . Gå, cykle, svømme eller løbe, for eksempel;
- Undgå at indtage fede fødevarer , slik og stegte fødevarer og foretrækker frugt, grøntsager og hele fødevarer;
- At drikke auberginsaft med fastende appelsin, som som en antioxidant hjælper med at fjerne overskydende fedt i blodet. Sådan laver du denne saft: Auberginejuice til kolesterol.