At tage en slurk vand hjælper med at stoppe hosten, men det er også gode strategier for at berolige hosten ved at undgå tør luft og altid holde husets værelser rene.
Nathoste er et forsvar for organismen, hvis hovedfunktion er eliminering af fremmede elementer og sekreter fra luftvejene. Denne hoste er ret ubehagelig og trættende, men kan løses med enkle foranstaltninger.
Det er dog vigtigt at se en læge, når personen ikke kan sove på grund af hoste, når hosten er meget hyppig og forekommer mere end 5 dage om ugen, eller når den ledsages af slim, feber eller andre symptomer, der kan indikere noget andet. alvorlig, såsom tilstedeværelsen af hostende blod.
4 strategier til at stoppe hoste om natten
Hvad der kan gøres for at stoppe den natlige hoste hos voksne og børn er:
1. Fugt halsen
Du kan tage en slurk vand ved stuetemperatur eller tage en slurk varm te, når der opstår hoste. Dette holder din mund og hals mere hydreret, hvilket hjælper med at berolige din tørre hoste. Varm mælk sødet med honning kan også være en god mulighed, som endda hjælper dig med at falde i søvn hurtigere, fordi den bekæmper søvnløshed. Lær om andre muligheder for hoste mod hoste.
2. Holde luftvejene rene
Ud over at undgå slim ved at træffe alle nødvendige foranstaltninger, er det vigtigt at undgå ophobning af faste sekreter inde i næsen ved f.eks. At rengøre det med en fugtig vatpind. Du kan også lave en misting eller drage fordel af den varme damp fra badet til at blæse næsen hårdt, så din næse er uhindret.
Lær hvordan du vasker næsen for at låse næsen op.
3. Undgå tør luft indendørs
For at dit hus skal have mindre tør luft, kan du efterlade en spand vand i nærheden af blæseren eller klimaanlægget. En anden mulighed er at fugt et håndklæde med varmt vand og lade det f.eks. Være på en stol.
Brug af en luftfugter kan også være nyttig, og den kan bruges til at fremstille aromaterapi, som lindrer hoste og giver en behagelig aroma indendørs. En hjemmelavet måde at opnå den samme effekt på er at lægge 2 til 4 dråber af din foretrukne æteriske olie i et bassin, fylde det med varmt vand og lade dampen spredes gennem husets rum.
4. Hold huset rent
En tør, irriterende hoste er normalt relateret til en eller anden form for luftvejsallergi, så det kan gøre hele forskellen at holde dit hjem og din arbejdsplads rene og organiserede og berolige din hoste.
Nogle tip, der kan hjælpe er:
- Hold huset godt ventileret ved at åbne vinduerne, når det er muligt;
- Fjern udstoppede dyr, gardiner og tæpper fra huset.
- Rengør huset dagligt uden at bruge stærkt ildelugtende produkter;
- Fjern overskydende genstande og papirer, hovedsageligt under senge, sofaer og over skabe.
- Opbevar puder og madrasser i antiallergiske betræk;
- Anbring madrasser og puder i solen, når det er muligt;
- Skift puder og puder med jævne mellemrum, fordi de samler støvmider, der er skadelige for helbredet.
Disse foranstaltninger skal vedtages som en ny livsstil og skal derfor opretholdes gennem hele livet.
Hvad gør hoste værre om natten
En nathoste kan f.eks. Være forårsaget af influenza, forkølelse eller allergi. Nat hoste er irriterende og overdreven og kan gøre søvn vanskelig. Hosten forværres om natten, for når personen lægger sig, bliver dræning af sekreter fra luftvejene vanskeligere, hvilket begunstiger dets ophobning og stimulerer hosten.
Hovedårsagerne til natlig hoste, som især rammer børn, er:
- Åndedrætsallergi såsom astma eller rhinitis;
- Nylig viral infektion i luftvejene, såsom influenza, forkølelse eller lungebetændelse;
- Tilstedeværelse af fremmedlegemer inde i næsen, såsom majskernebønner eller små legetøj;
- Aspiration af røg eller dampe, der kan antænde væv i næse og hals;
- Følelsesmæssig spænding, frygt for mørket, frygt for at sove alene;
- Gastroøsofageal tilbagesvaling: når mad vender tilbage fra maven til spiserøret, irriterer halsen.
En anden mulig årsag til natlig hoste er stigningen i adenoider, en beskyttende struktur mellem næse og hals, som favoriserer ophobning af sekreter.
Se flere naturlige tip på: Citronsaft til at stoppe hosten.