Dengue, Zika og Chikungunya har meget lignende symptomer, som normalt aftager på mindre end 15 dage, men på trods af dette kan disse tre sygdomme efterlade komplikationer som smerter, der varer i måneder eller følgevirkninger, der kan vare evigt.
Zika kan efterlade komplikationer som mikrocefali, Chikungunya kan forårsage gigt, og at få dengue to gange øger risikoen for blødende dengue og andre komplikationer, såsom ændringer i leveren eller meningitis.
Så for at forbedre trivsel og livskvalitet skal du tjekke de typer pleje, du skal have for hver type infektion, for at komme sig hurtigere:
1. Dengue
Den værste fase af dengue er de første 7 til 12 dage, som efterlader en følelse af døsighed og træthed, der kan vare i mere end 1 måned. Derfor er det i denne periode vigtigt at undgå indsats og meget intense fysiske øvelser, idet det rådes at slappe af og prøve at sove når det er muligt. At tage beroligende te som kamille eller lavendel kan også hjælpe dig med at slappe af hurtigere og sove, hvilket favoriserer genoprettende søvn, der hjælper med at komme sig.
Derudover skal du drikke ca. 2 liter vand, naturlig frugtsaft eller te, så kroppen vil komme sig hurtigere og eliminere virussen lettere. Her er nogle enkle strategier til at drikke mere vand, hvis det er et problem for dig.
2. Zika-virus
De ti dage efter bid er de mest intense, men hos de fleste mennesker forårsager Zika ikke større komplikationer, fordi det er en mildere sygdom end dengue. Derfor er de vigtigste forholdsregler for at sikre et bedre opsving at spise sundt og drikke rigeligt med væsker, styrke immunforsvaret og hjælpe med at eliminere virussen. Her er nogle fødevarer, der kan hjælpe.
3. Chikungunya
Chikungunya forårsager normalt smerter i muskler og led, så det kan være gode strategier at lindre ubehag ved at placere varme kompresser på leddene i 20 til 30 minutter og strække musklerne. Her er nogle strækøvelser, der kan hjælpe. At tage smertestillende og antiinflammatoriske lægemidler under lægeligt tilsyn er også en del af behandlingen.
Denne sygdom kan efterlade efterfølgere som gigt, som er en betændelse, der forårsager svær ledsmerter, der kan vare i flere måneder, hvilket kræver specialbehandling. Ledsmerter er hyppigere i ankler, håndled og fingre og har tendens til at være værre om morgenen.
Se følgende video og lær, hvad du skal gøre for at lindre smerter hurtigere:
Hvad skal man gøre for ikke at blive stukket igen
For at undgå at blive bidt af Aedes Aegypti-myggen igen, bør alle foranstaltninger, der hjælper med at beskytte huden, holde myggen væk og fjerne dens ynglepletter. Således anbefales det:
- Fjern alt stående vand, der kan bruges til myggeavl.
- Brug langærmede tøj, bukser og sokker for at beskytte huden mere;
- Påfør DEET frastødende på udsat og stikket hud : ansigt, ører, nakke og hænder. Se et godt hjemmelavet afstødningsmiddel.
- Placer skærme på vinduer og døre, så myggen ikke kan komme ind i huset;
- Har planter, der hjælper med at afvise myg som Citronella, Basil og Mint.
- Anbring en afstødningsimprægneret musketer oven på sengen for at undgå myg om natten;
Disse foranstaltninger er vigtige og skal vedtages af alle for at forhindre epidemien i dengue, Zika og Chikungunya, der til trods for at være hyppigere om sommeren kan forekomme hele året på grund af varmen, der dannes i Brasilien og mængden af regn.
Hvis personen allerede har dengue, zika eller chikungunya, er det også vigtigt at undgå at blive bidt af myggen, fordi virussen i dit blod kan inficere myggen, som ikke havde disse vira, og denne myg kan således overføre sygdommen til andre mennesker.
For at øge dit forbrug af fiber, vitaminer og mineraler for at styrke dit immunforsvar, se 7 trin for at lære at kunne lide grøntsager.