At tage afføringsmiddel er en fantastisk naturlig måde at bekæmpe den fangede tarm på og bringe vigtige næringsstoffer, der hjælper med at afgifte kroppen. Den hyppighed, hvormed du skal tage afføringsmidler, afhænger af, hvordan din tarm fungerer, men 1 kop om dagen om morgenen eller før sengetid giver gode resultater.
Afførende saft kan hjælpe med vægttab, fordi de forbedrer tarmtransit og kroppens funktion.
Følgende er enkle juiceopskrifter, der hjælper med at løsne tarmen:
1. Papaya, blomme og havresaft
Ingredienser:
- 1/2 papaya
- 1 sort blomme
- 1 glas 200 ml mælk
- 1 spiseskefuld havregryn
Efter at have ramt blanderen kan knust is og honning tilsættes.
2. Pære-, drue- og blommejuice
Ingredienser:
- 1 glas druesaft
- 1/2 pære
- 3 udstenede blommer
3. Roer, gulerod og appelsinjuice
Ingredienser:
- 1/2 sukkerroer
- 1 gulerod
- 2 appelsiner
- 1/2 kop vand
4. Papaya, appelsin og blomme juice
Ingredienser:
- Halv papaya frøfri papaya
- 1/2 glas appelsinjuice
- 4 pitted sorte blommer
I denne opskrift kan appelsinen også erstattes med ananas.
5. Passionsfrugt, kål og gulerodssaft
Ingredienser:
- 3 spiseskefulde passionsfrugtmasse med frø
- 1/2 gulerod
- 1 kale blad
- 150 ml vand
Al juice skal piskes i en blender og tages straks bagefter for en bedre anvendelse af næringsstoffer. Derudover kan du tilføje frø som chia og hørfrø til alle opskrifter, da de er kilder til fiber, vitaminer og mineraler, der også forbedrer tarmens sundhed.
Tjek andre tip ved at se følgende video: