Brystbeinsmerter: hvad det kan være, og hvad man skal gøre

Smerter i halebenet, selvom de ikke er meget almindelige, er normalt ikke et tegn på et alvorligt problem, idet de i de fleste tilfælde skyldes situationer som f.eks. At falde på gulvet eller cykle i lang tid.

Men hvis smerten er meget alvorlig, ikke tillader at gå, hvis den varer mere end 1 uge, eller hvis den ledsages af andre symptomer som hævelse i området eller feber, kan det være et tegn på et mere alvorligt problem, og det er derfor vigtigt at konsultere en læge. praktiserende læge til at identificere problemet og starte behandlingen, som varierer alt efter årsagen.

Hvad kan være smerter i halebenet og hvad man skal gøre

1. Fall eller hit

Ulykker, der har en stærk indvirkning i slutningen af ​​rygsøjlen, såsom at falde, mens du sidder eller bliver sparket under en sport, er hovedårsagen til smerter i halebenet. Selvom smerten for det meste forsvinder efter et par minutter, er der tilfælde, hvor det kan vare i et par timer eller dage og falder over tid.

Men hvis smerten bliver mere intens, eller hvis den for eksempel er utålelig, når man sidder, kan det være et tegn på, at slaget forårsagede en brud, som skal behandles på hospitalet.

Hvad skal man gøre : Den bedste måde at lindre smerten ved et slag mod halebenet er at lindre pres på knoglen, så du bør undgå at sidde eller ligge på ryggen. I løbet af de første 48 timer kan kolde kompresser også anvendes for at reducere betændelse og lindre smerter.

2. Gentagende indsats

Ofte træner du fysiske øvelser som cykling eller roning eller gør det i lang tid i træk, kan resultere i en gentagen belastningsskade, hvilket betyder, at musklerne og ledbåndene strækkes og strækkes, hvilket gør det vanskeligt at holde knoglen inde korrekt placering og forårsager smerte.

Hvad skal man gøre : Påfør en antiinflammatorisk salve med Diclofenac og undgå at udføre aktiviteter, der lægger pres på halebenet.

3. Graviditet

I løbet af de sidste 2 måneder af graviditeten er knoglerne i lændehvirvelsøjlen såvel som halebenet mere fleksible for at lade babyen passere igennem under fødslen. På grund af øget fleksibilitet bevæger knoglen sig mere frit, og derfor kan der opstå smerter, især når man f.eks. Sidder eller står.

Hvad skal man gøre : Anvendelse af kolde komprimeringer på området og en let massage kan hjælpe med at lindre smerten. For at forhindre det i at dukke op igen med en sådan intensitet kan der foretages små ændringer i det daglige liv, såsom at sidde og stå langsomt op eller bruge en cirkelformet pude, åben i midten for at reducere pres på haleben, når du sidder. Sådan lindres andre ubehag ved sen graviditet.

4. Dårlig kropsholdning

At have dårlig kropsholdning, især når du sidder, f.eks. Når du arbejder foran computeren eller kører, kan lægge stort pres på halebenet, hvilket resulterer i smerter i løbet af dagen.

Hvad skal man gøre : At tage en let massage på stedet for smerten samt at undgå at sidde i lang tid kan lindre smerten, men der bør anvendes teknikker til at forsøge at få en korrekt kropsholdning i løbet af dagen. Se denne video om øvelser til forbedring af kropsholdning:

5. Pilonidal cyste

Pilonidal cyste er en lille infektion, der opstår i halebenområdet og er forårsaget af ophobning af hår og døde celler under huden. I disse tilfælde kan der ud over smerten på stedet, som forværres over tid, også forekomme en lille klump, der øges i størrelse.

Hvad skal man gøre : du skal gå til skadestuen eller sundhedscentret for at dræne pus fra indersiden af ​​cysten. I nogle tilfælde kan denne behandling være tilstrækkelig, men hvis cysten vender tilbage, kan det anbefales at have en lille operation for at fjerne alt. Se mere om, hvordan behandlingen udføres.

6. Hernieret disk

I nogle tilfælde kan smerter i halebenet være forårsaget af problemer andre steder, en af ​​de hyppigste er f.eks. Udviklingen af ​​en herniatedisk i lænden i rygsøjlen. Se andre tegn på herniated disk.

Hvad skal man gøre : Hvis der er mistanke om, at smerten skyldes et problem i rygsøjlen, skal du gå til ortopæden for tests, såsom røntgenbilleder, for at identificere den rigtige årsag og starte den bedste behandling.

7. Overvægt

Overvægt forårsager overbelastning på næsten hele kroppen, især i halebenet, når man sidder. Over tid kan denne overvægt på halebenet føre til begyndelsen af ​​mild, men konstant smerte, som forværres, når man sidder.

Hvad skal man gøre : I disse tilfælde er idealet at tabe sig for at lette overtrykket på halebenet, men ved at bruge en cirkulær pude åben i midten, når du sidder, kan det også hjælpe med at reducere trykket på stedet. Derudover hjælper sove på din side om natten i stedet for på ryggen også stedet at komme sig.

Se om du er over din ideelle vægt ved hjælp af vores BMI-regnemaskine:

Billede, der angiver, at webstedet indlæses