Mousserende vand er godt for helbredet såvel som hydratiserende, det indeholder de samme mikronæringsstoffer som naturligt vand, der kun differentieres ved tilsætning af CO2 (kuldioxid), en inaktiv gas, der fjernes fra kroppen lige efter indtagelse. Tilstedeværelsen af CO2 i vandet fører kun til udseendet af små kugler og en mere sur smag for vandet.
Simpel mousserende vand uden tilsætningsstoffer er det, der har alle fordelene ved hydrering, og er ofte til stor hjælp for dem, der ikke har for vane at drikke vand og foretrækker læskedrikke på grund af fx tilstedeværelsen af gas.
På trods af at de er sunde, tilføjer nogle mærker nogle stoffer til det mousserende vand, såsom kunstige smagsstoffer og sødestoffer, hvilket ender med at mindske den sunde effekt og fordelene ved mousserende vand, og det anbefales derfor at overholde emballagemærket.
De største fordele ved mousserende vand er således:
1. Fugt kroppen
Mousserende vand hydrerer så meget og har de samme næringsstoffer som naturligt vand. Derudover er tilsætningen af kuldioxid ikke skadelig for dit helbred, fordi kroppen absorberer og fjerner denne gas.
2. Vær rig på næringsstoffer
Mineralvand, både mousserende og stille, er rig på næringsstoffer som calcium, kalium og magnesium. Da det også indeholder natrium, skal folk med forhøjet blodtryk være opmærksomme på etiketten, da nogle mærker kan tilføje ekstra mængder af dette stof, og mærker, der gør dette, bør undgås.
3. Hjælp dig med at tabe dig
Gassen, der findes i kulsyreholdigt vand, øger følelsen af fylde og fylde i maven, når det frigives i maven, hvilket kan hjælpe dig med at spise mindre og mindske mængden af kalorier i et måltid. Desuden har mousserende vand ingen kalorier og kan derfor indtages efter ønske.
4. Forbedre smag
Mousserende vand gør smagsløgene mere følsomme over for madens smag og kan fremhæve dens smag, så det er en god mulighed, før du f.eks. Nyder en kop kaffe eller et glas vin.
Derudover stimulerer CO2 til stede i vandet mavefunktionen, øger dens udskillelse og tømning, hvilket kan forbedre fordøjelsesfølelsen.
5. Kan udskifte kølemidlet
Udover at blive taget i sin naturlige version, kan mousserende vand være en sund måde at erstatte sodavand gennem sin aromatisering. Brug af citron, appelsinskal, mynte og ingefær kan for eksempel være gode måder at gøre drikken smagere og lette vandforbruget hele dagen. Tjek nogle aromatiserede vandopskrifter.
Lær i følgende video tip til smagsstoffer og andre teknikker til at øge mængden af vand, der forbruges i løbet af dagen:
Skader mousserende vand dit helbred?
På grund af ligheden i udseendet og smagen af drikkevarer som sodavand er der mange myter skabt om mousserende vand, men forbruget af mousserende vand, da det ikke har kunstige smagsstoffer, udgør ingen sundhedsrisici. Således mousserende vand:
- Det skader ikke graviditet og kan indtages normalt i denne periode. Imidlertid kan følelsen af fuld mave og oppustethed være større under graviditeten, da den forstørrede mave presser maven og gør den mere følsom;
- Det forårsager ikke cellulite , da både cellulite og fedtforøgelsen sker på grund af forbruget af sukkerholdige drikkevarer, hvilket ikke er tilfældet med mousserende vand;
- Det tager ikke calcium fra knogler , og det forstyrrer ikke calciumabsorptionen fra mad. Dette kan ske, når man drikker for meget sodavand, hovedsageligt fordi andre kilder til mineraler udelades med det overdrevne forbrug af denne drink. Derudover kan overskydende koffein og fosforsyre i sodavand reducere knoglemineraltætheden;
- Det skader ikke nyrerne , og jo mere forbrugt jo bedre, såvel som naturligt vand, så de fungerer bedre og kroppen er hydreret;
- Det forårsager ikke ændringer eller korrosion af tænderne , fordi mængden af syre ikke er for høj til det punkt, at den har mere syre end for eksempel en sodavand eller citronsaft. For at forårsage skade på tænderne skal det mousserende vand være nødt til at holde kontakten med tænderne i mange timer, hvilket ikke sker.
Den krævede mængde vand pr. Dag med eller uden gas er ca. 2 liter eller 8 glas, men dette kan variere alt efter personens vægt, hvis de udøver fysisk aktivitet eller deres overskud og med tilstedeværelsen af nogle sygdomme, såsom nyresvigt eller hjertesvigt. Find ud af, hvor meget vand der er brug for om dagen.
Lær mere om mousserende vand ved at se følgende video: