Den bedste naturlige og hjemmelavede måde at kontrollere diabetes på og regulere blodsukkerniveauet er vægttab, da dette gør kroppen mindre fedt, hvilket forbedrer leveren og bugspytkirtlen samt forbedrer insulinfølsomheden, hvilket gør dit job lettere. For at kunne tabe sig er det meget vigtigt at spise en afbalanceret kost samt at træne regelmæssigt.
Men sammen med vægttab er der også nogle planter, der kan bruges til at forstærke effekten af insulin og hjælpe med at kontrollere blodsukkeret, især hos mennesker med præ-diabetes. Disse planter bør kun anvendes efter konsultation med den læge, der leder behandlingen, da nogle planter kan forstyrre effekten af nogle lægemidler, der anvendes til diabetes og kan forårsage alvorlige komplikationer, såsom hypoglykæmi.
Enhver af nedenstående planter kan også indtages i form af et kosttilskud, der sælges i helsekostbutikker som kapsler. I disse tilfælde skal brugen ske i henhold til producenten eller i henhold til vejledningen fra en ernæringsekspert eller urtelæge.
Nogle af de planter, der har videnskabelig dokumentation til regulering af blodsukker, inkluderer:
1. Bukkehorn
Bukkehorn, videnskabeligt kendt som Trigonella foenum-graecum, er en meget alsidig medicinsk plante, der kan bruges til at behandle forskellige sundhedsmæssige problemer, men har en stærk effekt på kontrollen af blodsukkerniveauet.
Det skyldes, at denne plante i sine frø har et aktivt stof, kendt som 4-hydroxylenucin, som ifølge flere undersøgelser synes at øge produktionen af insulin i bugspytkirtlen og nedsætte de høje glukoseniveauer, der er almindelige i diabetes.
Derudover synes bukkehorn også at forsinke tømning af maven, mindske absorptionen af kulhydrater og fremme brugen af glukose i kroppen og nedsætte blodsukkeret.
ingredienser
- 1 kop vand
- 2 teskefulde bukkehornfrø.
Sådan bruges
Anbring vandet og bladene i en gryde og kog i 1 minut, sluk derefter for varmen, og lad det stå i yderligere 5 minutter. Fjern til sidst frøene og drik teen efter varm. Denne te kan bruges efter måltider for at hjælpe med at regulere glukoseniveauer, men den bør ikke bruges, hvis der anvendes medicin til diabetes, da det kan forårsage hypoglykæmi, især hvis der ikke er kendskab til lægen.
Brug af bukkehorn kan have nogle bivirkninger hos børn, gravide eller ammende kvinder og bør derfor undgås i disse tilfælde.
2. Asiatisk ginseng
Asiatisk ginseng, også kendt som Panax ginseng , er en medicinsk rod, der er udbredt over hele verden til de mest forskellige formål, især for at forbedre cerebral blodcirkulation og forbedre ydeevnen. Denne rod hjælper imidlertid også med at øge produktionen af insulin i bugspytkirtlen, ud over at forbedre følsomheden over for det insulin.
Således kan ginseng være en god mulighed for mennesker med type 2-diabetes, hvilket hjælper med at bedre regulere mængden af sukker i blodet.
ingredienser
- 1 kop vand
- 1 spiseskefuld ginsengrod.
Sådan bruges
Kog vandet og ginseng i 5 minutter, og stå derefter i yderligere 5 minutter. Til sidst sil, lad det varme og drikke 2-3 gange om dagen.
Regelmæssigt forbrug af denne te kan forårsage bivirkninger hos nogle mennesker, hvoraf de mest almindelige inkluderer nervøsitet, f.eks. Hovedpine eller søvnløshed. Derudover bør gravide ikke bruge denne te uden tilsyn af fødselslægen.
3. Mælkebøtte
Mælkebøtte er en anden plante, der ser ud til at have en stærk effekt på diabetes, da både dens blade og rødder er i stand til at regulere blodsukkerniveauet. Mælkebøtteroden har endda et stof, kendt som inulin, der kan øge produktionen af insulin, da det er en type sukker, der ikke metaboliseres, det vil sige, der ikke fører til en stigning i niveauet af blodsukker.
Mælkebøtte kan således bruges som en god naturlig mulighed for præ-diabetiske mennesker.
ingredienser
- 1 kop vand
- 1 spsk mælkebøtte rod.
Sådan bruges
Lad vandet og rødderne koge i en gryde i 5 minutter, tag det derefter af varmen og lad det stå i yderligere 5 minutter. Sil og drik efter varm. Denne te kan drikkes op til 3 gange om dagen.
4. Kamille
Kamille er en anden plante, der er meget udbredt i folkemedicin, da den er kendt som en naturlig beroligende middel, men denne plante har også en effekt på blodsukkeret og hjælper med at holde den under kontrol. Derudover ser det ud til at beskytte mod sygdomskomplikationer, såsom skader på blodkar.
Nogle af de komponenter, der synes at være ansvarlige for disse virkninger, inkluderer stoffer som umbeliferon, esculin, luteolin og quercetin.
ingredienser
- 1 spsk kamille
- 1 kop kogende vand.
Sådan bruges
Tilsæt kamillen til det kogende vand, og lad den stå i 5 til 10 minutter. Sil derefter, lad det varme og drik 2 til 3 gange om dagen.
Der er nogle undersøgelser, der indikerer, at kamille ikke bør indtages under graviditet. Af denne grund bør gravide kvinder konsultere fødselslægen, før de bruger denne te.
5. Kanel
Kanel, udover at være et fremragende aromatisk krydderi, hjælper også med at kontrollere blodsukkerniveauet, fordi det indeholder en komponent, kendt som hydroxymethylchalkon, som synes at efterligne effekten af insulin på kroppen, hvilket hjælper med metabolismen af glukose.
Til dette kan kanel tilsættes f.eks. Mad eller spises i form af kanelvand.
ingredienser
- 1 til 2 kanelstænger;
- 1 liter vand.
Sådan bruges
Tilsæt kanelstængerne i vandet og lad det hvile i køleskabet natten over. Fjern derefter kanelstængerne, og drik hele dagen.
Der er nogle undersøgelser, der indikerer, at kanel ikke bør indtages under graviditet, så det tilrådes, at gravide konsulterer fødselslægen, før de bruger denne te.
Se denne video for at lære, hvad du lettere kan kontrollere diabetes: