Et godt naturligt middel mod angst er at tage infusionen af salat med broccoli som erstatning for vand såvel som perikon og te, da de har komponenter, der virker direkte på nervesystemet og hjælper med at slappe af og fremme en følelse af velvære
Angst forårsager symptomer såsom spænding, frygt eller overdreven bekymring, negative tanker, manglende kontrol over tanker, hjertebanken og åndenød, og behandling kan udføres med angstdæmpende, antidepressiv eller beroligende medicin ud over den regelmæssige praksis med fysisk aktivitet, terapi og vejrtrækning og meditationsteknikker, for eksempel. Se hvordan meditation til bekæmpelse af angst kan gøres.
1. Broccoli og salat te
Et fremragende naturligt middel mod angst er med broccoli og salat, da disse grøntsager har beroligende medicinske egenskaber, hvilket mindsker stress og ophidselse i centralnervesystemet, hvilket er meget effektivt til behandling af angst.
ingredienser
- 1 liter vand
- 1 salatplante
- 350 g broccoli.
Klargøringstilstand
Kog vandet, og tilsæt derefter hakket salat og broccoli. Dæk panden og lad den stå i ca. 20 minutter. Sil og drik denne infusion som erstatning for vand i 5 dage.
2. Johannesurturt
Et andet godt naturligt middel mod angst er perikon, også kendt som perikon, da denne lægeplante har beroligende og beroligende egenskaber, der vil virke på niveau med centralnervesystemet og hjælpe med at behandle angst. Lær mere om urt fra St. John.
ingredienser
- 20 g perikonblade;
- 500 ml vand.
Klargøringstilstand
Placer vandet i en gryde sammen med bladene fra perikon og lad det koge i ca. 10 minutter på svag varme og med gryden tildækket. Sluk derefter for varmen, og lad teen stå, indtil den er varm. Sil og drik 1 kop te om dagen. I tilfælde af ekstrem angst anbefales det at tage 2 til 3 kopper denne te om dagen.
3. Banan smoothie
Et andet naturligt middel mod angst er banan-vitaminet, da dette vitamin indeholder bananer og korn, der er fødevarer rig på B-vitaminer, som er vigtige for hjernens funktion og opretholdelse af mental sundhed og hjælper med at behandle angst. og stress.
ingredienser
- 1 pakke almindelig yoghurt
- 1 moden banan
- 1 ske fuldkorn.
Klargøringstilstand
Pisk alle ingredienserne i en blender, og tag den derefter. Det anbefales at tage dette vitamin hver morgen.
Lær om andre naturlige muligheder for at bekæmpe angst i følgende video: