VLDL er en type kolesterol, der betragtes som dårlig, såvel som LDL, fordi dets høje blodværdier fører til ophobning af fedt i arterierne og dannelsen af ateroskleroseplader, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme. Ved, hvad er typerne af kolesterol.
VLDL-kolesterol produceres i leveren og har den funktion at transportere triglycerider gennem blodbanen, som er fedtmolekyler for at producere energi i cellerne. Således forekommer høje niveauer af dette kolesterol på grund af overskydende fedt og kulhydrater i kosten ud over overvægt og mangel på fysisk aktivitet.
Referenceværdier
Referenceværdierne for VLDL-kolesterol er:
- Normal: fra 2 til 30 mg / dL;
- Høj: over 30 mg / dL.
Dette kolesterol måles gennem en blodprøve sammen med de andre typer kolesterol, og selvom faste ikke længere er nødvendigt for denne test, anbefales det af laboratorierne at faste i 12 til 14 timer, før testen tages. . Sådan forstås kolesteroltestresultatet.
Risici ved høj VLDL
Høje VLDL-kolesterolniveauer øger risikoen for atheromatøs dannelse af plak og tilstopning af blodkar, hvilket kan forårsage problemer såsom hjerteanfald, forhøjet blodtryk og slagtilfælde.
Denne risiko er endnu højere, når LDL-værdierne også er høje, da denne type kolesterol også favoriserer starten på hjerte-kar-sygdomme. Se tip til at sænke dårligt kolesterol naturligt i følgende video:
Er lav VLDL dårlig?
At have lave niveauer af VLDL udgør ingen sundhedsrisici, da det betyder, at niveauerne af triglycerider og fedt er lave, hvilket favoriserer hjertets og blodkarens sundhed.
Sådan downloades VLDL
For at sænke VLDL skal blodtriglyceridniveauerne reduceres efter en diæt med lavt fedtindhold og højt fiberindhold, som vist i følgende tabel:
| Hvad man skal spise | Hvad man ikke skal spise eller undgå |
| Kylling og fisk uden hud | Rødt kød og stegte fødevarer |
| Skummetmælk og yoghurt | Pølse, pølse, salami, bologna og bacon |
| Hvide og lette oste | Fuldmælk og gule oste såsom cheddar, katupiri og fad |
| Frugt og naturlig frugtsaft | Industrialiserede læskedrikke og juice |
| Grøntsager og grønne, helst rå | Frosne frosne fødevarer, pulveriseret suppe og krydderier som kuber eller grøntsager |
| Frø som solsikke, hørfrø og chia | Pizza, lasagne, ostesauce, kager, hvidt brød, slik og fyldt cookie |
Derudover er det vigtigt at kontrollere din vægt, udøve fysisk aktivitet regelmæssigt og gå til lægen mindst en gang om året for at vurdere dit hjertes sundhed og se behovet for at tage kolesterolsænkende lægemidler.
Se følgende video og lær hvordan man laver en diæt for at sænke triglycerider:
For at hjælpe med at kontrollere, se Kolesterolsenkende hjemmemediciner og opskrifter.