Kontrol af LDL-kolesterol er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt, så kroppen kan producere hormonerne korrekt og forhindre at ateroskleroseplader dannes i blodkarrene. Derfor skal deres værdier holdes inden for de passende niveauer, som kan være under 130, 100, 70 eller 50 mg / dl, varierende afhængigt af hver persons livsstil og sygdomshistorie.
Når LDL-kolesterol er højt, øges risikoen for hjerte-kar-sygdomme, såsom fx angina, hjerteanfald eller slagtilfælde, så for at holde dem under kontrol er det vigtigt at have sunde livsstilsvaner, undgå at ryge, øve fysiske øvelser, der har en diæt med lavt fedtindhold og sukker, og i nogle tilfælde med brug af lipidsænkende lægemidler som angivet af lægen.
Se hvordan kolesterol diæten skal være i denne video:
Hvorfor LDL-kolesterol stiger
Højt LDL-kolesterol er dårligt for helbredet, fordi det deltager i dannelsen af atheromplaques i hjerte- og hjerneårene, hvilket begrænser blodets passage gennem disse organer og favoriserer infarkt eller slagtilfælde.
Forhøjet LDL kan være forårsaget af arvelige faktorer, fysisk inaktivitet, diæt og alder, der er særlig farlig, fordi den ikke har nogen symptomer. Dens behandling foretages med enkle ændringer i diæt, regelmæssig praksis med fysisk aktivitet og i nogle tilfælde brug af kolesterolmedicin, såsom Simvastatin, Atorvastatin eller Rosuvastatin, for eksempel ordineret af lægen. Her er nogle eksempler: Kolesterolsænkende stoffer.
Symptomer på højt LDL-kolesterol
Højt kolesterol (LDL) viser ingen symptomer, så det anbefales at udføre rutinemæssige laboratorietest af totale kolesterolniveauer og fraktioner. Anbefalingen om at udføre disse tests skal individualiseres og styres af lægen, og personer med tilknyttede risikofaktorer, såsom hypertension, diabetes, rygning eller som har en familiehistorie med højt kolesteroltal, har brug for større pleje og skal udføre disse tests årligt. .
Højt LDL-kolesterol kan mistænkes, når du er overvægtig, og når du spiser uregerlig med overskydende sodavand, stegte fødevarer, fede og søde kød.
Referenceværdier for LDL-kolesterol
Referenceværdierne for LDL-kolesterol er mellem 50 og 130 mg / dl, men denne værdi kan variere afhængigt af den kardiovaskulære risiko for hver person:
| Kardiovaskulær risiko | Hvem kan indgå i denne risiko | Anbefalet LDL-kolesterol (dårlig) |
| Lav kardiovaskulær risiko | Unge mennesker uden sygdom eller med velkontrolleret hypertension med totalt kolesterol mellem 70 og 189 mg / dl. | <130 mg / dl |
| Mellemliggende kardiovaskulær risiko | Mennesker med 1 eller 2 risikofaktorer, såsom rygning, forhøjet blodtryk, fedme, kontrolleret arytmi eller diabetes, der er tidlig, mild og godt kontrolleret, blandt andre. | <100 mg / dl |
| Høj kardiovaskulær risiko | Mennesker med kolesterolplaques i karene set ved ultralyd, abdominal aortaaneurisme, kronisk nyresygdom med total kolesterol større end 190 mg / dl, diabetes i mere end 10 år eller med flere risikofaktorer, blandt andre. | <70 mg / dl |
| Meget høj kardiovaskulær risiko | Mennesker med angina, hjerteanfald, slagtilfælde eller anden form for arteriel obstruktion på grund af aterosklerose plaques eller med en hvilken som helst alvorlig arteriel obstruktion, der er observeret i undersøgelsen, blandt andre. | <50 mg / dl |
Kost til kontrol af LDL-kolesterol
For at holde LDL-kolesterol inden for det ideelle interval anbefales det at overholde nogle diætregler:
Hvad skal man spise for at regulere kolesterol 
Hvad ikke at spise for at regulere kolesterol| Hvad man skal spise | Hvad man ikke skal spise eller undgå |
| skummetmælk og yoghurt | sødmælk og yoghurt |
| hvide og lette oste | gule oste, såsom ost, catupiri og mozzarella |
| grillet eller kogt hvidt eller rødt kød | pølser som bologna, salami, skinke, fede kød |
| frugt og naturlig frugtsaft | industrialiserede læskedrikke og juice |
| spis grøntsager dagligt | stegte fødevarer og fødevarer med højt transfedtindhold |
Fødevarer som hvidløg, artiskokker, ægplanter, gulerødder og camelinaolie er gode til naturlig kontrol med LDL-kolesterol. Ligesom mad rig på omega 3, 6 og 9. Men naturlig frugtsaft er også stor allieret. Her er nogle eksempler og hvordan man forbereder: Bedre juice til at kontrollere kolesterol.