Lårsmerter, også videnskabeligt kendt som myalgi i låret, er en muskelsmerter, der kan påvirke fronten, bagsiden eller siderne af låret, der kan være forårsaget af overdreven fysisk aktivitet eller et direkte hit på stedet. Overdreven træning uden den nødvendige hvile er en væsentlig årsag til myalgi, men denne ændring kan også udvikle sig på grund af fysisk træthed, lårkontraktur.
Normalt forsvinder denne smerte i låret uden behandling, kun med hvile, men når området er mærket, er der et lilla område, eller når det bliver meget hårdt, skal du muligvis foretage fysioterapi for at løse problemet og være i stand til at udføre lårstrækningen, øvelserne og daglige aktiviteter.
Hvad kan være smerter i låret
Det vigtigste symptom på myalgi er muskelsmerter i låret, som kan klassificeres fra 0 til 10, hvor nul er smertefri og 10 er uudholdelig smerte. At vide, hvordan man identificerer niveauet for smerte, er vigtigt for at vurdere behovet og progressionen af behandlingen.
Ud over smerten i låret er det almindeligt at have svært ved at gå og udføre fysiske øvelser, og regionen kan være hævet og lilla i tilfælde af et slag.
Diagnosen myalgi i låret kan stilles ved at observere de ovennævnte symptomer, men for at bekræfte, at det ikke er en anden skade, såsom brud, belastning eller muskelspænding, kan lægen bestille prøver, såsom røntgen og ultralyd i låret , selvom fysioterapi kan begynde allerede før testresultaterne.
Lårsmerter: hvad man skal gøre
Behandlingen af lårsmerter afhænger af, hvad der forårsagede smerten. I tilfælde af et direkte hit anbefales det at placere en ispose på området i 15 minutter, 3 til 4 gange om dagen, i de første 48 timer efter hændelsen. Derudover anbefales det:
- Fjernelse fra træning og hvile med benet i vandret stilling eller vippet opad, som når man ligger i sofaen med en pude under hælen;
- Strækning skal være passiv og derfor understøttes af en anden;
- Efter de første 48 timer bør brugen af is erstattes af en opvarmet komprimering, også i 20 minutter, 3 til 4 gange om dagen.
- I fysioterapi kan udstyr som spænding, ultralyd og galvanisk strøm bruges, som angivet af fysioterapeuten.
Stræknings- og muskelstyrkende øvelser skal også ordineres personligt, fordi hver person har brug for en specifik træning. At styrke musklerne, når der er smertelindring med squats, på en ustabil platform, gå op og ned trin og bruge motionscyklen kan imidlertid angives.
Antiinflammatoriske salver som diclofenac kan påføres to gange om dagen for smertelindring med en mild lokal massage, indtil produktet absorberes fuldstændigt af huden. At tage et varmt bad og lade vandstrålen falde på det smertefulde område hjælper også med at lindre muskelsmerter samt en mild massage.
Hvis du er usikker på, hvornår du skal bruge is eller varme i forskellige situationer, skal du se følgende video: