Træningskontraktioner, også kaldet Braxton Hicks og "falske sammentrækninger", er de, der kan forekomme siden uge 6 i graviditeten, men da livmoderen endnu ikke er steget i størrelse, mærkes de normalt ikke og derfor deres tilstedeværelse bemærkes først efter 2. kvartal.
Disse sammentrækninger varer i gennemsnit 30 til 60 sekunder, er uregelmæssige, altid med samme intensitet og forårsager kun ubehag i bækkenområdet og ryggen. De forårsager ikke smerte, de udvider ikke livmoderen, de har ikke den nødvendige styrke til at få barnet til at blive født.
Hvad forårsager sammentrækninger af Braxton Hicks
Årsagen til Braxton Hicks sammentrækninger menes at være til blødgøring af livmoderhalsen og styrkelse af livmodermusklerne, da livmoderen skal være blød og muskelfibrene stærke, så de sammentrækninger, der er ansvarlige for barnets fødsel, finder sted. Dette er grunden til, at de er kendt som træningskontraktioner, da de forbereder livmoderen til levering.
En anden årsag, der kan nævnes i begyndelsen af træningskontraktioner, er de mere hektiske dage end normalt, overskuddet af nervøsitet eller stress, ændringer i babyens position og endda dehydrering. Men selvom de kan ske 3 til 4 gange om dagen, forårsager de ikke problemer for barnet eller graviditeten, det er bare en måde for kroppen at reagere på eksterne stimuli.
Derudover hjælper disse sammentrækninger med at øge den iltrige blodgennemstrømning til moderkagen, da trykket for at øge blodet i dette område af kroppen kan være lidt mindre.
Hvad skal man gøre under træningskontraktioner?
For at reducere det ubehag, der mærkes i bækkenet eller ryggen og endda nervøsiteten, som denne situation kan medføre, kan den gravide kvinde ligge komfortabelt med støtte fra en pude på ryggen og under knæene og forblive i denne position i nogle minutter.
Andre afslapningsteknikker kan også bruges, såsom meditation, yoga og aromaterapi, som hjælper med at slappe af i sind og krop. Sådan praktiserer du aromaterapi.
Hvornår skal jeg på hospitalet
Hvis sammentrækningerne er med jævne mellemrum, øges i intensitet og forårsager moderat smerte, er det angivet at ringe til enheden, hvor prænatal pleje udføres eller gå til den enhed, der er angivet til fødsel, især mellem 34 og 36 ugers graviditet . Derudover er det vigtigt at gå til lægen, hvis disse sammentrækninger ledsages af lyserød eller rød udflåd.
Hvornår er sande sammentrækninger
Ægte sammentrækninger, der starter arbejdskraft efter 37 ugers svangerskab, er regelmæssige og rytmiske, øges i intensitet og vises oprindeligt hvert 20. minut og udvikler sig til et kortere interval på 15 minutter og derefter hver 10. og 5. minutter. De ledsages altid af moderat til svær smerte, falder ikke med hvile og øges i intensitet over timer. Kontroller for andre tegn på, at arbejdskraft er startet.
Således, hvis sammentrækningerne viser disse tegn, anbefales det, at den gravide går til barselafdelingen, der er angivet i præ-fødselsperioden, da det kan være sandt arbejde.