Accelerated Thinking Syndrome er en ændring, identificeret af Augusto Cury, hvor sindet er fuld af tanker, er fuldt fyldt i hele den tid, personen er vågen, hvilket gør det vanskeligt at koncentrere sig, øger angst og nedbryder fysisk helbred og mental.
Således er problemet med dette syndrom ikke relateret til indholdet af tanker, som generelt er interessante, kultiverede og positive, men til deres mængde og den hastighed, hvormed de sker inde i hjernen.
Dette syndrom opstår normalt hos mennesker, der har brug for konstant at være opmærksomme, produktive og under pres, og det er derfor almindeligt hos ledere, sundhedspersonale, forfattere, lærere og journalister. Imidlertid er det blevet observeret, at selv børn har demonstreret dette syndrom.
Vigtigste symptomer
De vigtigste karakteristika for en person med accelereret tænkningssyndrom inkluderer:
- Angst;
- Koncentrationsbesvær
- Har mindre hukommelse bortfalder ofte;
- Overdreven træthed;
- Vanskeligheder med at falde i søvn
- Let irritabilitet
- Ikke at være i stand til at hvile nok og vågne op træt;
- Rastløshed
- Intolerance over for at blive modvirket;
- Pludselig humørsvingning;
- Konstant utilfredshed;
- Psykosomatiske symptomer såsom: hovedpine, muskelsmerter, hårtab og gastritis, for eksempel.
Derudover er det også almindeligt at føle, at 24 timer i døgnet ikke er nok til at gøre alt, hvad du vil.
Disse symptomer er almindelige hos studerende, der tilbringer mange timer af dagen i klasselokalet, og arbejdere, der lever under pres altid i søgen efter bedre resultater og for at blive anerkendt som de bedste inden for deres arbejdsområde.
Dette syndrom er blevet mere og mere almindeligt, fordi mængden af stimuli og information tilgængelig i aviser, magasiner, tv, sociale netværk og smartphones er meget stor og bombarderer hjernen med information hele tiden. Resultatet af dette er, at ud over at have en stor mængde information i sindet, er tænkning blevet mere og mere accelereret, hvilket gør det vanskeligere at styre de følelser, der er forbundet med hver situation.
Se 7 tip til at kontrollere angst og leve bedre
Hvordan diagnosen stilles
Diagnosen af dette syndrom stilles af psykologen eller psykoanalytikeren baseret på de symptomer og rapporter om historien, som personen præsenterer, men personen kan også besvare et spørgeskema for at hjælpe med at identificere dette syndrom hurtigere.
Sådan behandles accelereret tænkesyndrom
Behandlingen mod Accelerated Thinking Syndrome bør styres af en specialiseret professionel, f.eks. En psykolog eller psykiater. Men det gøres normalt med tilpasning af livsvaner, man skal prøve at inkludere flere pauser i løbet af dagen, udføre hyppig fysisk aktivitet eller inkludere små øjeblikke for at lytte til musik eller læse en bog uden at tænke på andre aktiviteter.
Det tilrådes også at undgå lange arbejdstimer, kun udføre arbejdsrelaterede opgaver i arbejdstiden og oftere tage ferie i korte perioder. Et godt tip er i stedet for at tage en måneds ferie, personen kan tage 4 eller 5 dages ferie hver 4. måned, fordi der på den måde er mere tid til at hvile og afbryde sindet fra arbejde og studieopgaver.
Her er nogle tip til, hvordan man bekæmper stress og slapper af efter arbejde.
Mest anbefalede midler
De stoffer, der kan angives af psykiateren til at hjælpe med håndteringen af Accelerated Thinking Syndrome, er angstdæmpende midler, der bekæmper angst og antidepressiva, hvis der er forbundet depression.
Men brugen af medicin alene er ikke nok, og det er grunden til regelmæssig konsultation med psykoterapeuten, så personen kan vide, hvordan man styrer deres følelser og styrer tanker mere effektivt. Der er flere strategier, der kan vedtages af psykologer og psykiatere for at nå dette mål, men nogle tip, der kan hjælpe personen med at holde tanker og følelser mere kontrollerede er angivet nedenfor.
Tips til at bekæmpe dette syndrom
- Studerer eller arbejder med afslappende omgivende musik ved lav lydstyrke, men nok til at blive hørt og nydt. Naturlyde og klassisk musik er gode eksempler på musikstilarter, der øger koncentrationen og bringer en følelse af fred og ro i sindet;
- Separer op til 3 øjeblikke af dagen for at komme ind på sociale netværk og ikke altid være online, og gå heller ikke ind i sociale netværk hvert 5. minut for at undgå overdreven information og stimuli i sindet i løbet af dagen;
- Når vi personligt taler med venner, udsætter følelser og fortæller om deres sejre og nederlag, fordi det humaniserer forhold og gør dem stærkere og mere modstandsdygtige, idet de bliver mere værdsat end virtual reality, som kan fange sindet.
Hvordan dette syndrom påvirker sundheden
Det accelererede tænkningssyndrom er meget skadeligt for sindet, da det hindrer udviklingen af essentielle færdigheder som kreativitet, innovation, refleksion og endda viljen til at fortsætte med at prøve uden at give op og skabe kronisk angst og langvarig utilfredshed.
Desuden blokerer hjernen ofte i dette syndrom hukommelse for at være i stand til at tænke mindre og spare mere energi, hvorfor det ofte opstår hukommelsestab, som også skyldes, at hjernen bruger den energi, der er reserveret til musklerne, hvilket forårsager en overdreven fornemmelse af fysisk og følelsesmæssig træthed.
Personen med det accelererede tænkesyndrom har svært ved at placere sig selv på den andres plads og accepterer ikke forslag, idet han konstant påtvinger sine ideer ud over at have svært ved at reflektere, inden han handler. Hun har også sværere med at håndtere tab og genkende sine fejl og reflektere over dem.