En god strategi for hormonudskiftning naturligt i overgangsalderen er at regelmæssigt forbruge mad som soja, hørfrø og garn. Soja reducerer risikoen for knogleskørhed og brystkræft, hørfrø hjælper med at reducere PMS-symptomer, mens garn er fantastisk til at bekæmpe hævelse og væskeretention, almindelige situationer på dette livsstadium.
En anden form for naturlig erstatning er gennem kosttilskud som sojalecithin eller sojaisoflavon, hvis effektivitet er sikker og bevist, hvilket hjælper kvinder med at føle sig bedre under klimakteriet indtil overgangsalderen. Se, hvordan du bruger sojalecithin.
Lægeplanter til naturlig erstatning af hormoner
Følgende er 5 planter, der kan være nyttige til at bekæmpe de ubehagelige symptomer på overgangsalderen:
1. St. Christopher's Herb ( Cimicifuga racemosa )
Denne plante er kendt for at hjælpe med at lindre menstruationskramper, fordi den er antiinflammatorisk, krampeløs og indeholder fytoøstrogener, men den bør ikke bruges samtidig med tamoxifen.
Sådan bruges: Tilsæt 1 ske med tørre blade i 180 ml kogende vand. Stå i 3 minutter, sil og tag varm.
2. Kyskhedstræ ( Vitex agnus-castus )
Gendanner hormonbalancen, der virker under hypofysen og øger progesteronproduktionen, men bør ikke anvendes, hvis der anvendes bromocriptin.
Sådan bruges: Tilsæt 1 spiseskefuld blomster i 200 ml kogende vand. Stå i 5 minutter, sil og tag varm.
3. Agripalma (Leonurus cardiac )
Denne plante er en emenagoge og letter derfor menstruationsfaldet og er derfor potentielt abort og bør ikke bruges i tilfælde af mistanke om graviditet. Det beskytter også hjertet og har beroligende og afslappende egenskaber, men det bør ikke bruges, når du tager antipsykotiske og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
Sådan bruges: Tilsæt 2 teskefulde tørret urt i 180 ml kogende vand. Stå i 5 minutter, sil og tag varm.
4. Løvefod ( Alchemilla vulgaris )
Det er effektivt at stoppe tunge menstruationer, som for mange kvinder er almindelige i klimakteriet og kan kombineres med andre planter såsom kinesisk Angelica ( Dong quai ) og Black Cohosh for en hurtigere effekt.
Sådan bruges: Tilsæt 1 ske tørrede blade af mælkebøtte i 180 ml kogende vand. Sil efter 5 minutter og tag den varme.
5. Sibirisk ginseng ( Eleutherococcus senticosus )
Hjælper med at opretholde godt humør, er antidepressivt middel og hjælper med at genvinde tabt libido. Desuden hjælper denne plante kvinder med at tilpasse sig hormonelle ændringer, reducere stress og øge energi.
Sådan bruges: Kog 1 cm fra roden i 200 ml vand. Sil efter 5 minutter og tag den varme.
6. Brombær ( Morus Nigra L. )
Mulberry blade hjælper med at bekæmpe menopausale symptomer, især mod hedeture, fordi de indeholder fytoøstrogener, der mindsker hormonel svingning i blodbanen.
Sådan bruges: Kog 5 morbærblade i 500 ml vand. Sil efter 5 minutter og tag den varme.
7. Salvia ( Salvia officinalis )
Især angivet til at bekæmpe hedeture i overgangsalderen, fordi det hjælper med at korrigere hormonelle niveauer, bliver effektivt og veltolereret af kroppen.
Sådan bruges: Tilsæt 10 g tørre blade i 1 liter kogende vand. Sil efter 10 minutter og tag det varmt.
Flere tip til en stille overgangsalder
Se videoen: