Talje-til-hofte-forhold (WHR): hvad det er, og hvordan man beregner det

Talje-til-hofte-forholdet (WHR) er beregningen, der foretages ud fra målinger af talje og hofte for at kontrollere den risiko, som en person har for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Dette skyldes, at jo højere koncentrationen af ​​abdominal fedt er, jo større er risikoen for problemer som forhøjet kolesterol, diabetes, forhøjet blodtryk eller åreforkalkning.

Tilstedeværelsen af ​​disse sygdomme sammen med overskydende fedt i kroppens abdominale region øger også risikoen for mere alvorlige helbredsproblemer, såsom hjerteanfald, slagtilfælde og leverfedt, som kan efterlade følgevirkninger eller føre til døden. For at identificere tidligt skal du vide, hvad symptomerne på et hjerteanfald er.

Udfyld dine data og se dit resultat for Waist-Hip Ratio-testen:

Ud over dette forhold mellem talje og hofte er beregning af BMI også en god måde at vurdere risikoen for at have sygdomme relateret til overvægt. Beregn dit BMI her.

Sådan beregnes

For at beregne talje-til-hofte-forholdet skal et målebånd bruges til at vurdere:

• Taljestørrelse , som skal måles i den smaleste del af maven eller i området mellem den sidste ribben og navlen;
• Hoftestørrelse , som skal måles ved den bredeste del af bagdelen.

Dele derefter den opnåede værdi fra størrelsen på taljen med størrelsen på hoften.

Sådan fortolkes resultaterne

Resultaterne af forholdet mellem talje og hofte varierer efter køn, med et maksimum på 0,80 for kvinder og 0,95 for mænd.

Resultater svarende til eller større end disse værdier indikerer en høj risiko for hjerte-kar-sygdomme, og det er vigtigt at huske, at jo højere værdien er, jo større er risikoen. I disse tilfælde er det tilrådeligt at søge lægehjælp for at kontrollere, om der er helbredsproblemer, og gå til en ernæringsekspert for at starte en spiseplan, der muliggør vægttab og nedsættelse af sygdomsrisikoen.

Talje-hofte risikobord

Derudover er det vigtigt at overvåge vægttab og foretage nye målinger af talje og hofte for at vurdere faldet i risiko, når behandlingen følges ordentligt.

For at tabe sig, se enkle tip på:

• 8 ubesværet vægttab måder
• Hvordan man ved, hvor mange pund jeg har brug for for at tabe mig