For definitivt at eliminere cellulite vil det være nødvendigt at tilpasse kosten og motion ved at vedtage disse fremgangsmåder som en ny livsstil, der skal følges for evigt, så cellulite efter eliminering ikke vender tilbage. Men for ekstra hjælp er der flere cremer og æstetiske behandlinger, der kan bruges mod cellulite med gode resultater.
Det første trin er at identificere graden af cellulite, du har, og dens placeringer ved at tage billeder for at kunne sammenligne udviklingen af resultaterne. Det er normalt for kvinder at have varierende grader af cellulite på bagdel og lår, og af denne grund kan den æstetiske behandling udføres i form af en protokol, der involverer 1 eller flere behandlinger.
Se på nedenstående billeder udseendet af cellulite, der ligner mere din:
Grad 1 cellulite
Behandlingen af cellulite klasse 1, som opfattes, når huden presses, kan udføres derhjemme med en ugentlig peeling med kaffegrums og påføring af cremer til cellulite, såsom Liposyne af Vichy eller Cellu-sculpt af Avon , 1 til 2 gange om dagen hver dag.
For at lave den hjemmelavede behandling af cellulite med kaffe skal du bare blande lidt kaffegrund med en lille smule flydende sæbe og gnide områderne med cellulite ved hjælp af hurtige og cirkulære bevægelser. Dette aktiverer den lokale blodcirkulation og dræner overskydende væsker og hjælper med at eliminere cellulite.
En anden mulighed er Beurer cellulite massager, for eksempel, da massagen fremmer stimulering af blodcirkulationen, hvilket eliminerer cellulite.
Grad 2 cellulite
Behandlingen af cellulite klasse 2, som er kendetegnet ved små krusninger på huden, når kvinden står, kan udføres med ugentlige lymfedrænninger, da det hjælper med at eliminere overskydende væsker, der favoriserer cellulite.
Derudover kan anti-cellulitecremer også bruges dagligt, såsom f.eks. Savre cellulitereducerende creme eller Goodbye Cellulite fra Nívea.
Mary Kays cellulitebehandling er også en god mulighed, da den består af 2 cremer, den ene skal påføres om dagen og den anden om natten, som hjælper med at bekæmpe cellulite samt massageapparatet, der også skal bruges i cellulitekvalitet 2.
Grad 3 cellulite
Behandlingen af cellulite klasse 3, som er kendetegnet ved huller i huden, når kvinden står, kan udføres med æstetiske behandlinger som:
- 3 Mhz ultralyd eller lipokavitation: nedbryd de fedtceller, der stammer fra cellulite, hvilket får dem til at blive elimineret af kroppen, hvilket også hjælper med at bekæmpe sagging, hvilket er en god behandlingsmulighed for cellulite og sagging.
- Heccus: fremmer nedbrydningen af fedtceller og aktiverer cirkulationen i lymfesystemet, hvilket letter muskelstyrkning og hjælper med at eliminere cellulite. Dette er en behandling for cellulite og lokaliseret fedt og skal udføres mindst 2 gange om ugen, hvis resultater er synlige efter 10 sessioner.
Uanset behandlingen af grad 3 cellulite, skal den suppleres med lymfatisk dræning for at fjerne de akkumulerede væsker, der er ansvarlige for cellulite.
Grad 4 cellulite
Behandlingen af cellulite klasse 4, som er kendetegnet ved slapphed og huller i huden, der let observeres i enhver position, kan udføres med æstetiske behandlinger, såsom:
- Elektrolipolyse: en lavfrekvent elektrisk strøm tilføres gennem akupunkturnåle indsat i huden, der virker direkte på fedtceller og fremmer deres ødelæggelse;
- Russisk strøm: elektroder bruges til at stimulere den ufrivillige sammentrækning af musklerne, hvilket fører til deres styrkelse og toning, som hjælper med at eliminere fedt og hængende hud;
- Carboxiterapi: Der påføres adskillige injektioner af kuldioxid på huden, der virker til at aktivere den lokale blodcirkulation, hvilket fremmer iltning af væv, nedbrydning af fedt og dannelsen af kollagen, der er ansvarlig for hudens fasthed og elasticitet. Se mere om denne behandling.
Lymfedrænning bør også supplere behandlingen såvel som øvelserne for at være i stand til fuldstændigt at eliminere fedtknuderne fra det behandlede område.
Øvelser at lave derhjemme
De, der ikke har tid til at træne dagligt i et motionscenter, kan vælge at cykle, rulleskøjteløb, gå eller løbe, fordi disse øvelser også hjælper med at bekæmpe overvægt, hvilket eliminerer akkumuleret fedt og bidrager til eliminering af cellulite. Derudover kan du lave følgende lokaliserede øvelser:
Øvelse 1 - Squat
Stå, hold dine ben lidt fra hinanden, og bøj knæene lidt, og hold dine fødder flade på gulvet. Foretag bevægelsen, som om du skulle sidde i en stol og langsomt vende tilbage til startpositionen, og trække sig i rygmusklerne meget. Udfør denne øvelse i 1 minut, hvil i 30 sekunder, og gentag øvelsen i yderligere 1 minut.
Øvelse 2 - bækkenløft
Lig på ryggen, bøj dine ben og lad dine fødder flade på gulvet. Løft din røv op fra jorden så langt du kan uden at tage dine fødder fra gulvet, og træk dine røvmuskler meget sammen. Udfør denne øvelse i 1 minut, hvil i 30 sekunder, og gentag øvelsen i yderligere 1 minut.
En træner vil være i stand til at indikere en komplet række øvelser, der kan udføres i gymnastiksalen eller derhjemme, for at forbedre livskvaliteten, eliminere fedt og forbedre behandlingen mod cellulite, og en fysioterapeut med speciale i dermatisk funktionel fysioterapi vil være i stand til at evaluere og indikere den mest passende cellulitebehandling individuelt.
Tilstrækkelig mad
For at bekæmpe cellulite er det også vigtigt at tilpasse kosten og undgå at spise mad rig på fedt og sukker og foretrækker sunde fødevarer som grøntsager, bladgrøntsager, fuldkorn, altid i den enkle version uden færdige saucer. Det anbefales stadig at drikke ca. 2 liter vand og grøn te uden sukker hele dagen for at eliminere toksiner.
Hver person har et individuelt behov for den mængde kalorier og proteiner, vitaminer og mineraler, de har brug for om dagen, og af denne grund kan en konsultation med en ernæringsekspert angives for at tilpasse kosten efter behov og personlig smag.
Tjek følgende video for nogle tip til at slå cellulite: