Dårlig cirkulation er kendetegnet ved vanskeligheden for blod at passere gennem vener eller arterier, hvilket genererer symptomer som hævede fødder, smerter i benene, kolde hænder og åreknuder i benene.
Dårlig blodcirkulation er en almindelig situation, især hos overvægtige mennesker eller kvinder, der tager p-piller.
Nogle tilfælde af dårlig cirkulation kan være arvelige og manifestere konstant, men hos nogle individer kan det opstå på grund af andre årsager, såsom at bruge meget tid på at stå, krydse benene eller ælde kroppen.
Symptomer på dårlig cirkulation
Symptomer på dårlig blodcirkulation inkluderer:
- Kolde hænder og fødder
- Hævelse af ben og fødder;
- Smerter og træthed i benene;
- Tør og skællet hud
- Prikkende fornemmelse i benene
- Åreknuder.
For at mindske disse symptomer kan patienter hæve deres ben med puder i slutningen af dagen eller sove med deres ben højere end deres krop.
Hvad skal man gøre for dårlig cirkulation
Hvad du kan gøre for dårlig cirkulation er:
- Øv fysisk aktivitet regelmæssigt;
- Brug elastiske kompressionsstrømper;
- Sæt eller stå ikke i lang tid;
- Reducer mængden af salt i maden;
- Vær inden for det ideelle vægtinterval.
Ud over disse tip bør enkeltpersoner undgå ophobning af fedt og kontrollere blodkolesterolniveauer hvert år, da højt kolesterol nedsætter cirkulationen.
For kvinder er det også vigtigt at følge med gynækologen, især under brugen af p-piller. For flere tip læses: Naturlig behandling for dårlig cirkulation.
Dårlig omsætning under graviditet
Dårlig omsætning under graviditet er en almindelig situation, fordi kvindens krop i denne periode producerer flere væsker for at opretholde vandingen af moderkagen, hvilket gør venenes arbejde vanskeligere.
Derudover er der produktion af relaxin, et hormon der får venerne til at udvides, hvilket gør det vanskeligt for blod at vende tilbage til hjertet.
For at undgå dårlig cirkulation bør gravide kvinder hvile flere gange i løbet af dagen, bære elastiske kompressionsstrømper og massere deres ben.
Hvis du overvejer at rejse, skal du også se følgende video og finde ud af, hvilke tip du kan følge for at forhindre dårlig cirkulation i at forstyrre din rejse: