For at behandle prikken naturligt kan det anbefales at vedtage strategier for at forbedre blodcirkulationen, have en sund og varieret diæt for at bekæmpe manglen på vitaminer, for at kontrollere diabetes, når dette er en af årsagerne til prikken og nåle i visse dele af kroppen. .
Her angiver vi nogle muligheder for naturlige behandlinger, der kan vedtages for at bekæmpe dette symptom, men under alle omstændigheder er det vigtigt at finde ud af årsagen til prikken, så behandlingen er rettet mod det og har den forventede effekt. En af de mest almindelige årsager til prikken er dårlig blodcirkulation og direkte tryk på nerven i armen eller benet, men der er andre mere alvorlige årsager såsom diabetes, multipel sklerose eller herniated disc. Se andre årsager til prikken i kroppen her.
5 Naturlige måder at bekæmpe prikken i kroppen på
De naturlige muligheder, der er anført nedenfor, er fremragende til at bekæmpe lys og forbigående prikken forårsaget af dårlig blodcirkulation eller nervekompression. Er de:
1. Øvelser
Øvelse af fysisk aktivitet regelmæssigt, såsom gåture, løb, vægttræning eller vandaerobic, hjælper med at bekæmpe prikken, fordi det forbedrer blodcirkulationen. Det er nødvendigt at have 30 minutters fysisk aktivitet med medium intensitet dagligt eller 3 timer om ugen for at opnå denne fordel, typen af aktivitet er ikke den vigtigste, men man bør øve aerobe øvelser, såsom løb eller cykling, og også muskelstyrkende øvelser. .
2. Strækker sig
Strækøvelser skal altid udføres efter fysisk aktivitet, men kan også udføres dagligt, når de vågner op eller inden du går i seng. De øger kroppens fleksibilitet, lindrer spændinger i perifere nerver og reducerer også stress og angst og forbedrer livskvaliteten. Se 8 enkle strækninger at gøre på arbejdspladsen.
3. Massage
At massere det følelsesløse eller prikkende lem med en creme eller gel, der varmer området, er en god måde til hurtigt at fjerne dette ubehag. Salver indeholdende capsaicin eller menthol er angivet, fordi de er lette at finde på apoteker og ikke har brug for en recept for at købe dem. Gnidning af området hurtigt er den mest passende teknik til lindring af perifer neuropati.
4. Mad
De mest egnede fødevarer er dem, der forbedrer blodcirkulationen og bekæmper væskeretention. Gode eksempler er citrusfrugter, såsom appelsin, kiwi, ananas, roer, citron og yoghurt. Antioxiderende og antiinflammatoriske fødevarer er også angivet, såsom kastanjer, laks, hvidløg og løg. Når prikken skyldes mangel på vitaminer, anbefales det at indtage vitamin A, B og D.
Nogle planter kan bruges til at forbedre blodcirkulationen og forhindre symptomer på kramper og prikken, såsom sprøjte og mælkebøtte, som kan bruges i teform, og også cayennepeber, som kan bruges som krydderi fx kød. Derudover anbefales det også at undgå overdreven saltforbrug og overdreven indtagelse af alkoholholdige drikkevarer.
5. Akupunktur
Akupunktur genbalancerer energier og forbedrer blodcirkulationen i det behandlede område og kan derfor også være indiceret til at bekæmpe prikken. Da denne type alternativ terapi også er i stand til at bekæmpe smerte, kan den være en løsning, når den er til stede.
Hvornår skal man gå til lægen
Prikken er for det meste ikke alvorlig og repræsenterer heller ikke noget presserende helbredsproblem, idet det er lettet med ovenstående strategier. Da perifer neuropati, som er det videnskabelige navn for prikken i kroppen, har flere årsager. Hvis dette symptom er hyppigt, anbefales det at gå til den praktiserende læge for at undersøge årsagerne og indlede passende behandling.