Behandlingen af knogleskørhed er rettet mod at styrke knoglerne. Således er det meget almindeligt, at mennesker, der er i behandling, eller som gør sygdomsforebyggelse ud over at øge madindtaget med calcium, også supplerer calcium og vitamin D. Denne type tilskud bør dog altid ledes af lægen for at undgå at være sundhedsskadelig.
Nogle generelle anbefalinger inkluderer regelmæssig praksis med moderat fysisk træning samt opgivelse af nogle mere skadelige fremgangsmåder som f.eks. Brugen af tobak, alkohol eller stoffer. Af denne grund er det normalt nødvendigt at ty til et tværfagligt team, hvor ortopæd, endokrinolog, geriatriker, ernæringsekspert, fysioterapeut, psykolog og fysisk træner udfører behandlingen sammen.
Når symptomer som hyppige brud eller konstant smerte i knoglerne vises, er det således vigtigt at konsultere lægen for at vurdere muligheden for at være osteoporose og starte den passende behandling. Se hvilke tegn der kan indikere osteoporose.
Nogle af de mest anvendte behandlingsformer er:
1. Brug af medicin
Retsmidlerne mod osteoporose bør tages dagligt, når det er angivet af lægen, og kan være:
- Calcitonin i injicerbar eller inhaleret form : forhindrer calciumniveauer i at blive for høje i blodbanen;
- Strontiumranelat : øger knogledannelse;
- Teriparatid-injicerbar form : reducerer risikoen for knoglebrud;
- Calcium og vitamin D-supplement: hjælper med at gendanne niveauerne af disse næringsstoffer i kroppen og fremmer knoglesundhed ud over mad.
Brug af disse midler bør kun ske med vejledning fra lægen, da det er nødvendigt at justere dosis og varighed af behandlingen til hver specifik situation. Lær andre eksempler at kende, og hvordan midler mod osteoporose fungerer.
For at kontrollere knogletab kan lægen også anmode om knogledensitometri hver 12. måned eller i kortere perioder afhængigt af hvert tilfælde for at justere dosis af medicinen.
2. Øvelse af fysisk træning
Fysisk aktivitet er en stor allieret til at styrke knoglerne, foruden at det fremmer indtrængen af calcium i knoglerne forhindrer det også tab af knogletæthed og forbedrer endda muskelstyrkebalancen og forhindrer fald, der kan have alvorlige konsekvenser hos mennesker med osteoporose .
For at opnå disse fordele anbefales moderat fysisk aktivitet med en lille påvirkning, såsom at gå mindst 30 til 40 minutter pr. Session, 2-3 gange om ugen. En anden god aktivitet til at deltage i løbet er vægttræning, da det er den bedste måde at styrke muskler og led på, men det er vigtigt, at denne aktivitet styres af en læge eller professionel fysisk aktivitet, der hjælper med at tilpasse sig de rige af osteoporose .
Generelt er øvelser den første behandlingslinie mod osteopeni, inden osteoporose begynder, for når medicin er avanceret, kræves medicinering.
3. Tilstrækkelig mad
Den ernæringsmæssige behandling af osteoporose kan udføres gennem en diæt rig på calcium. Gode tip er at tilføje revet ost, mandel eller creme fraiche til måltiderne, hvis det er muligt, og i snacks foretrækker yoghurt beriget med D-vitamin, for eksempel. Osteoporosekosten udelukker imidlertid ikke behovet for at indtage de lægemidler, der er ordineret af lægen, eller øvelsen. Tjek nogle madindstillinger for at styrke knoglerne.
Se videoen for flere tip til at styrke knoglerne:
Er osteoporose helbredelig?
Osteoporose har ingen kur, men det er muligt at forbedre knoglemassen ved at gøre knoglerne stærkere og med mindre risiko for brud, når man udfører behandling med medicin, mad og øvelser, der skal følges i livet.
Hvornår skal man udføre knogledensitometri?
Knogletæthedsmetri er den test, der evaluerer knoglemasse og skal udføres på kvinder over 65 år og mænd over 70 år. Derudover er der specielle situationer, hvor denne test kan anbefales, såsom kvinder i præ- eller postmenopausen såvel som personer, der er i hormonudskiftning, kontinuerlig brug af kortikosteroider eller behandling med diuretika og antikonvulsiva, f.eks.
Forstå mere om, hvad knogledensitometri er, og hvornår det skal gøres.