Tør hud er et relativt almindeligt problem, der i de fleste tilfælde opstår på grund af langvarig udsættelse for et meget koldt eller varmt miljø, som ender med at dehydrere huden og lade den tørre.
Der er dog også andre situationer, der kan lade din hud være tør. Nogle er ikke relateret til noget helbredsproblem, men andre kan være, så når huden ikke er hydreret, selv med de mest enkle pleje, såsom at anvende en fugtighedscreme og drikkevand hele dagen, er det vigtigt at konsultere en læge. hudlæge.
Sådan laver du en hjemmelavet fugtighedscreme til tør og ekstra tør hud.
1. Brug af den forkerte sæbe
Brug af uegnede sæber, især dem, der ikke er dermatologisk testet, kan forårsage ekstrem tørhed i huden og efterlade den tør og skræl. Dette skyldes især sæbens pH, som kan afbalancere hudens naturlige pH.
Ideelt set bør sæbeens pH være let sur, dvs. med en pH på omkring 5. Dette sikrer, at huden opretholder et mere surt miljø og forbliver sund og fri for forskellige typer mikroorganismer, der kan forårsage infektioner.
Derudover fjerner mange sæber hele det olieagtige lag i huden, der hjælper med at beskytte mod vandfordampning, og hvis de bruges for ofte, kan de også bidrage til dehydrering og tørhed af huden.
2. Indtagelse af mindre end 2 liter vand
Der er ingen ideel mængde vand for alle, da denne mængde varierer afhængigt af hver persons krop, vægt og endda det miljø, de lever i. Nogle anbefalinger indikerer dog, at en voksen skal drikke ca. 2 liter vand om dagen for at forblive ordentligt hydreret.
Når denne mængde vand ikke nås, er et af de første organer, der viser tegn på dehydrering, huden, især steder, der er mere udsat for miljøet, såsom læber, hænder eller ansigt. Tjek, hvordan du beregner den mængde vand, du skal drikke om dagen.
3. Badning med varmt vand
Varmt vand er i stand til at fjerne olie fra huden, som er ansvarlig for at opretholde tilstrækkelig hydrering. Af denne grund, jo varmere vandet og jo mere tid du bruger et bad, jo større er chancerne for, at din hud mister vand og ender med at tørre ud.
Det ideelle er altid at tage et hurtigt brusebad og bruge lunkent vand, ikke meget varmt, for at mindske vandtabet.
4. Øv svømning eller vandaerobic
Sport, der kræver hyppig hudkontakt med klor, f.eks. Svømning eller vandaerobic, kan også føre til tørhed af huden. Dette skyldes, at kemikalierne i vandet, selvom de er sikre for helbredet, over tid kan angribe huden og efterlade den tørrere.
Derfor anbefales det at tage et bad med lunkent vand efter at have været i poolvandet og vaske huden let med en sæbe med sin egen pH for at fjerne overskydende klor og forhindre det i at fortsætte med at tørre huden.
5. Brug tøj af syntetisk stof
Det ideelle stof til tøj skal være naturligt, såsom bomuld, uld eller linned, da det gør det muligt for huden at trække vejret og forhindrer fremkomsten af allergier, der ender med at tørre huden. Imidlertid er de fleste tøj lavet med store procentdele af syntetiske stoffer, såsom polyester, akryl eller elastan, hvilket gør det vanskeligt for huden at trække vejret og gøre det mere tørt.
6. Diabetes, psoriasis eller hypothyroidisme
Nogle relativt almindelige sygdomme påvirker meget sandsynligt huden og gør den mere tør. Nogle af de mest hyppige eksempler inkluderer diabetes, psoriasis eller hypothyroidisme. I disse tilfælde er fugtighed af huden normalt ikke nok, det er vigtigt at starte en passende behandling af hver sygdom.
Selvom psoriasis er lettere at identificere, på grund af udseendet af røde plaques på huden, der skræller af, kan diabetes og hypothyroidisme være sværere at diagnosticere. Sådan ved du, om du har diabetes, eller hvis du har hypothyroidisme.
7. Brug af nogle lægemidler
Midlerne med det største potentiale til at forårsage dehydrering og føre til overdreven tørhed i huden er diuretika, såsom furosemid eller hydrochlorthiazid, da de forårsager overdreven eliminering af vand fra kroppen. Selvom de er vigtige for at undgå ophobning af væsker, bør disse midler ikke anvendes uden lægens anbefaling eller længere end angivet, da de kan forårsage forskellige bivirkninger såsom dehydrering.
Andre medikamenter, der også kan føre til dehydrering og tør hud inkluderer statiner, allergimedicin og andre lægemidler til forhøjet blodtryk.
8. Alderdom
Ud over eksponering for tørre, varme og kolde miljøer er en anden meget almindelig årsag alderdom. Dette skyldes, at huden ud over elasticitet også mister hydrering gennem årene, især hvis den har været meget udsat gennem hele livet og uden ordentlig pleje, såsom brugen af en fugtighedscreme og vandindtag.
De steder, der er mest berørt af alderens naturlige tørhed, er normalt ansigt, hænder, albuer og knæ, men tør hud kan forekomme hvor som helst.
Sådan fugter du din hud korrekt
Nogle nyttige tip til fugtgivende tør hud er:
- Brug sæbe, der passer til din hudtype. Det er ikke nødvendigt at påføre sæben over hele kroppen, det ideelle er kun at anvende den i det intime område og i armhulerne;
- Tag hurtige brusere i mindre end 5 minutter og med varmt vand, det vil sige hverken koldt eller varmt;
- Påfør fugtighedscreme på tør hud over hele kroppen i op til 3 minutter efter badning;
- Drik mindst 2 liter vand om dagen, frugtsaft eller te;
- Brug tøj med bomuldsstoffer;
- Brug kun medicin under medicinsk vejledning, og hvis der er nogen sygdom involveret, skal du behandle det ordentligt;
- Brug specifikke cremer til områder som hænder, fødder, albuer og knæ.
Det er vigtigt at understrege, at aldring er en af de naturlige årsager til tør eller tør hud, og mod denne årsag er der ingen specifik behandling, det er kun angivet at hydrere det korrekt og opretholde et godt vandindtag.
Se følgende video og se flere tip til sund hud: