Hårtab, utålmodighed, svimmelhed og hyppig hovedpine er symptomer, der kan indikere stress. Stress er knyttet til øgede niveauer af cortisol i blodbanen, og denne stigning ud over at påvirke sindet kan føre til fysiske sygdomme som f.eks. Allergier og muskelspændinger.
Disse symptomer kan manifestere sig hos personer i alle aldre, og selvom det er hyppigere hos voksne, kan de også manifestere sig hos børn og unge, når de udsættes for problemer som mobning i skolen, adskillelse fra forældre eller alvorlige sygdomme i familien.
Vigtigste symptomer på stress
Symptomerne på stress kan manifesteres på to måder gennem psykologiske tegn eller gennem fysiske tegn, hvor de vigtigste symptomer er:
Psykologiske symptomer
Stress fører normalt til udseendet af meget mærkbare psykologiske symptomer, såsom:
- Overdreven angst, nød, nervøsitet eller bekymring;
- Irritation og utålmodighed;
- Svimmelhed
- Koncentrations- og hukommelsesproblemer;
- Følelse af tab af kontrol
- Sværhedsvanskeligheder
- Vanskeligheder med at træffe beslutninger.
Derudover er den person, der er stresset, normalt ikke i stand til at organisere og fokusere på aktiviteter, hvilket kan gøre ham mere og mere stresset.
Fysiske symptomer
Stress kan også manifestere sig gennem fysiske symptomer, såsom overdreven hårtab, hovedpine eller migræne, muskelspændinger, allergier, let at blive syg og gastrointestinale og hjerteændringer, såsom øget hjertefrekvens, for eksempel.
Derudover kan kolde, svedige hænder og hudproblemer som f.eks. Acne være tegn på stress.
Hvis disse symptomer observeres, er det vigtigt at identificere årsagerne til stress, så de kan løses, men nogle gange kan det være nødvendigt at se en praktiserende læge eller en psykolog, så han kan indikere den passende behandling.
Sådan styres stress og angst
Kontrol af stress og angst kan ske gennem indtagelse af beroligende te, såsom kamille, lind og baldrian te, for eksempel. Lær om andre hjemmelavede muligheder for at behandle stress.
Derudover er et andet godt tip til at kontrollere stress og angst at undgå at bruge for store sociale netværk, da de i nogle situationer kan ende med at forårsage tristhed, ensomhed og følelser af utilfredshed med livet. Se alle de sundhedsmæssige problemer, som sociale netværk kan forårsage.
At vide, hvordan man undgår stress og lære at leve med dette problem, er en af de vigtigste ting for en god bedring og ofte er den bedste mulighed endda at se en psykolog, så han lærer nogle teknikker, der hjælper med at håndtere problemerne og overvinde problemet. stress.
At spise i disse perioder med stress og angst er også af stor betydning, så her kan det hjælpe:
En god flugtventil kan være den regelmæssige praksis med fysiske øvelser, såsom løb, kampsport eller dans, da dette distraherer sindet og frigiver endorfiner i blodbanen og fremmer trivsel. Lær om andre strategier på: Sådan bekæmpes stress.