Hovedårsagerne til rygsmerter inkluderer rygproblemer, betændelse i iskiasnerven eller nyrestenen, og for at differentiere årsagen skal man overholde karakteristikken for smerterne og det område af ryg, der er berørt. Det meste af tiden er rygsmerter af muskuløs oprindelse og opstår på grund af træthed, vægtløftning eller dårlig kropsholdning og kan løses med enkle foranstaltninger såsom varme komprimeringer og strækninger.
Men hvis smerten pludselig opstår, hvis den er meget alvorlig, eller hvis der er andre tilknyttede symptomer som feber eller bevægelsesbesvær, anbefales det at gå til lægen for ham at bestille tests og angive den nødvendige behandling.
Hvad kan være rygsmerter
1. Muskelskade
Når du har rygsmerter på højre eller venstre side, er det normalt et tegn på muskelskader, som kan ske efter fysisk aktivitet eller som et resultat af professionel aktivitet, som det er tilfældet med f.eks. Gartnere eller tandlæger. Denne type smerte er normalt i form af vægt og kan være ret ubehagelig.
Sådan lindres: For at lindre rygsmerter på grund af muskelskader kan du lægge en varm komprimering på regionen i 15 minutter to gange om dagen i mindst 3 til 4 dage og anvende en antiinflammatorisk salve, såsom Cataflam eller Traumeel , for eksempel. Derudover er det i denne periode vigtigt at undgå at gøre for mange bestræbelser, så symptomerne på skaden kan lindre hurtigere.
2. Luftvejssygdomme
Luftvejssygdomme kan også forårsage rygsmerter, især når man trækker vejret, da der i åndedrætsprocessen er mobilisering af alle muskler i underlivet og ryggen.
Hvordan man lindrer det: Det anbefales, at man søger en lungelæge eller praktiserende læge for at behandle luftvejssygdomme, især når der er symptomer som åndenød, hoste, slim eller feber. Det kan dog også være tilrådeligt at placere en varm komprimering på det område, hvor smerten mærkes for at lindre symptomerne.
Sådan genkendes symptomerne på lungeinfektion.
3. Nyresten
Tilstedeværelsen af nyresten, også kendt som nyresten, kan også forårsage rygsmerter. Smerter på grund af tilstedeværelsen af sten kaldes nyrekolik og er kendetegnet ved at være en meget stærk smerte i bunden af ryggen, der forhindrer personen i at gå eller bevæge sig. Kend andre nyresten symptomer.
Hvordan man kan lindre: I disse tilfælde er det vigtigt at gå i nødsituationer, så test udføres for at identificere stenen og dens størrelse og dermed starte den passende behandling, som kan være ved brug af medicin, der fremmer pausen og favoriserer eliminering af sten ud over antiinflammatoriske lægemidler til symptomlindring eller udførelse af en lille kirurgisk procedure for at fjerne stenen.
4. Ischias
Ischias er kendetegnet ved smerter i ryggen, der udstråler til benene og er forårsaget af kompression af iskiasnerven, som er placeret i det sidste område af rygsøjlen eller i bagdelen, hvilket forårsager stikkende smerter med prikken eller åndedrætsbesvær. sidde eller gå.
Hvordan man kan lindre: Hvad der anbefales at gøre i disse tilfælde er at søge en ortopæd, så han kan bestille tests, såsom MR, og angive den bedste behandling, der kan udføres med medicin og fysioterapi.
Hvis du tror, du kan have en påvirket iskiasnerven, skal du svare på følgende spørgsmål:
- 1. Prikkende smerte, følelsesløshed eller chok i rygsøjlen, gluteal, ben eller såler. Nej Ja
- 2. Følelse af brændende, sviende eller træt ben. Nej Ja
- 3. Svaghed i det ene eller begge ben. Nej Ja
- 4. Smerter, der bliver værre, når man står stille i lang tid. Nej Ja
- 5. Vanskeligheder med at gå eller forblive i samme position i lang tid. Nej Ja
5. Hjerteanfald
Et af de vejledende tegn på et hjerteanfald er rygsmerter med tæthed i brystet og forværring med indsats, ud over følelsen af at være utilpas eller syg, især hvis personen er overvægtig og har forhøjet blodtryk eller kolesterol.
Hvad skal man gøre: I tilfælde af tegn og symptomer, der indikerer et hjerteanfald, anbefales det at ringe til lægehjælp hurtigst muligt gennem nummer 192, så førstehjælp kan ydes, og konsekvenserne undgås.
6. Hernieret disk
Hernieret skive kan føre til, at der opstår smerter i midten af ryggen, der forværres, når man står eller opholder sig i samme position i lang tid og er mere almindelig hos mennesker over 45 år. Denne smerte kan også udstråle til siden, ribbenene eller nedad, hvilket påvirker balder eller ben.
Hvad skal man gøre: Du kan lægge en varm komprimering på ryggen og undgå at blive i samme position i lang tid. Derudover anbefales det også at gå til ortopæd for at blive bedt om at udføre en røntgen eller resonans, så den bedste behandling er angivet, som kan omfatte fysioterapi.
7. Muskelkontraktur
Muskelkontraktur kan ske på grund af træthed, overdreven fysisk aktivitet, bekymring eller forkert kropsholdning, når man sidder, for eksempel, hvilket kan resultere i smerter i overkroppen, og i nogle tilfælde kan der også være torticollis.
Hvad skal man gøre: Strækøvelser er en stor hjælp til at strække musklerne og føle sig mere afslappede. At bo i en behagelig position og dreje hovedet langsomt i alle retninger kan hjælpe med at slappe af musklerne i den øverste del.
8. Graviditet
Det er også almindeligt, at der er rygsmerter under graviditeten, især i de sidste måneder af graviditeten på grund af overbelastning af rygsøjlen.
Hvad skal man gøre: For at lindre rygsmerter under graviditet anbefales det, at massage, strækninger og i nogle tilfælde fysioterapi anbefales. Lær hvordan du lindrer rygsmerter under graviditet.
Hvornår skal man gå til lægen
Det tilrådes at se en praktiserende læge, når rygsmerter er meget alvorlige, kommer pludselig eller ledsages af andre symptomer, såsom kvalme eller åndenød. På denne måde kan lægen bestille tests for at identificere årsagen, og dermed kan den mest passende behandling startes, som kan omfatte brug af analgetika, såsom paracetamol, antiinflammatoriske midler, såsom Ibuprofen, eller kirurgi til behandling rygproblemer som f.eks. herniated disc.
Under konsultationen er det vigtigt at fortælle lægen karakteristika for din smerte og sige, hvornår den kom, om det gør ondt hele tiden eller bare når du foretager en bestemt bevægelse, og også hvad du har gjort for at forsøge at lindre smerten. Det kan være nyttigt at fortælle lægen, om du er stillesiddende, og hvad dit job er. Ved at kende disse detaljer kan lægen stille diagnosen hurtigere og angive den bedste behandling.
Sådan lindres rygsmerter
Hvad du kan gøre for at lindre rygsmerter derhjemme inden din læges aftale inkluderer:
- Hvil : Lig på gulvet eller på en hård madras i en halv time hver dag;
- Varme kompresser : placer en varm komprimering med 3 dråber rosmarin æterisk olie nøjagtigt på smertestedet i 15 minutter om dagen;
- Modtag en massage : med varm mandelolie, men uden at belaste den for meget;
- Homøopati : indtagelse af homøopatiske midler, såsom Homeoflan eller Arnica Prépos, af Almeida Prado, ordineret af lægen til behandling af rygbetændelse;
- Pilates øvelser : hjælper med at styrke ryggen og mave musklerne, bekæmpe årsagen til smerten.
Derudover er det vigtigt at følge nogle råd, såsom at indtage en god kropsholdning på daglig basis for at beskytte rygsøjlen og øve regelmæssig motion, såsom vægttræning, for eksempel, hvilket er en god øvelse for at forbedre kropsholdning, reducere smerte.
Tjek andre tip til at lindre rygsmerter i følgende video: