Et fremragende hjemmemedicin til at eliminere tarmgasser er at have en frisklavet urtete, såsom fennikel, gentiante, avocadoblade eller cardomomo.
Disse te er angivet, fordi de har antispasmodiske egenskaber for at lette passage af afføring gennem tarmen, lindre smerter og naturligt reducere produktionen af gasser. Se hvordan du forbereder hver opskrift.
1. Fennikel te
Et godt hjemmemedicin mod gasser uden kontraindikationer er fennikelte, fordi det har antispasmodiske egenskaber og er meget effektivt mod kolik forårsaget af små gastrointestinale spasmer, især flatulens.
ingredienser
- 1 tsk fennikel
- 1 kop kogende vand
Klargøringstilstand
Tilsæt fennikel til kop kogende vand og lad det sidde i 10 minutter. Drik flere gange om dagen uden tilsat sukker, fordi sukker favoriserer dannelsen af gasser.
2. Gentian te
Gentian er et fremragende hjemmemedicin mod tarm- og mavegasser. Gentian er en lægeplante, der bruges i mange år til at bekæmpe fordøjelsesproblemer, dens effektivitet er videnskabeligt bevist på grund af dens regulerende virkning på peristaltiske bevægelser og dens stimulering i produktionen af mavesaft.
ingredienser
1 g tørrede gentianrødder
200 ml vand.
Klargøringstilstand
Te fremstilles gennem infusionen, hvor vandet først skal koges, og først derefter skal gentianblade tilsættes. Te skal infunderes i 10 minutter, da det er den tid, det tager at opnå en effektiv dosis af aktive stoffer. Det næste trin er at stamme og drikke en kop gentian te flere gange om dagen, helst inden måltiderne.
3. Avocadobladte
En fremragende hjemmelavet løsning mod gasser er avocadobladte. Te med avocadoblade er et vanddrivende middel og beroliger mave-tarmsystemet. Ud over at eliminere gasser hjælper det med behandlingen af bronkitis, diarré og eliminering af nyresten.
ingredienser
- 50 g tørrede avocadoblade
- 1 liter vand
Klargøringstilstand
Avocadoblade skal koges i 5 minutter. Opløsningen placeres i en beholder og lukkes, så den hviler i 10 minutter. For at reducere gassen skal der drikkes en kop te hver time.
4. Cardomomo te
Et godt middel mod gasser er Cardomomo te, fordi det lindrer symptomer som utilpashed, træthed og hævelse i underlivet.
ingredienser
- 2 g kardomomofrø ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 kop kogende vand
Klargøringstilstand
Anbring kardomomoen i det kogende vand, og lad den stå i 10 minutter, sil og drik efter måltiderne. Der skal udvises forsigtighed ved administration af doserne te, da høje doser kan forårsage opkastning.
5. urtete
Et andet fremragende naturligt middel mod gasser er urtete lavet med basilikum, anis, fennikel og mynte, da disse lægeplanter har antispasmodiske egenskaber, der hjælper med at bekæmpe gasser.
ingredienser
- 10 g basilikum
- 1 anisstjerne
- 10 g fennikel
- 10 g frisk mynte
- 1 liter vand
Klargøringstilstand
Kog vandet, og tilsæt urteblandingen, når det begynder at koge, og kog i yderligere 5 minutter. Fjern fra varmen, lad hvile dækket og tag i løbet af dagen i mindst 3 dage.
6. Koriander tinktur
Tinkturen lavet med koriander er også et godt og effektivt hjemmemedicin for at undgå gasser.
ingredienser
- 1 spsk tørrede korianderfrø
- 1 kop (te) 60% kornalkohol
Klargøringstilstand
Tilsæt korianderfrøne til koppen med alkohol og lad det trække i blød i 5 dage. Denne proces kaldes maceration og tillader, at den største mængde næringsstoffer og smag ekstraheres fra korianderfrø.
Efter den bestemte tid skal blandingen være anstrengt og med en dråbetæller tilsæt 20 dråber af dette hjemmemedicin i et glas vand (200 ml) og tag det en gang om dagen.
7. Øvelse for at fjerne gasser
En god øvelse for at hjælpe med at eliminere tarmgasser er at komprimere abdominalområdet som vist på billedet nedenfor, fordi dette hjælper med at eliminere gasserne og lindre ubehag.
Motion for at fjerne gasser Øvelsen består i at ligge på ryggen, bøje dine ben og presse dem mod din mave. Denne øvelse skal gentages 10 gange i træk.
Ud over at drikke te og udføre denne øvelse anbefales det at drikke rigeligt med vand, gå eller cykle og spise fødevarer rig på fibre, såsom grøntsager, frugt og mørkegrønne blade, da de hjælper med at kontrollere dannelsen af gasser i tarmen. For at forbedre dens virkning og reducere flatulens hurtigere bør man undgå at spise pasta, brød og søde fødevarer, der vides at forårsage gas samt alkoholholdige drikkevarer og kulsyreholdige drikkevarer.
Tjek ernæringsekspertens tip til at fjerne gasser: