Massage er en udveksling af energier, hvorved kredsløb, friktion og æltningsteknikker arbejdes i kredsløbssygdomme, lymfeknuder, nervøse og energiske systemer, hvilket giver afslapning for krop og sind og bekæmper fysisk og mental træthed.
Dens fordele kan stadig ses under massagen, men dens sundhedsmæssige fordele er endnu mere tydelige, når du skaber en vane med at modtage massage mindst en gang om ugen.
Fordelene ved massage udover at slappe af kroppen og føle sig velvære inkluderer:
- Stresskontrol;
- Nedsat angst
- Lindring fra muskelspændinger og smerter;
- Forbedret blodcirkulation, hudelasticitet og immunsystem
- Nedsat blodtryk i tilfælde af hypertensive patienter;
- Lindring af hovedpine
- Nedsat træthed
- Stimulering og balance i tarmsystemet
- Eliminering af toksiner og metabolisk affald;
- Reduktion af søvnløshed.
Kend også fordelene ved hot stone massage.
Typer af massage
Der er forskellige typer massage, der fokuserer på forskellige dele af kroppen, og som bruges afhængigt af personens formål.
Typerne af massage klassificeres generelt i fire grupper. Terapeutisk massage, indiceret til behandling af smerte og dysfunktion, forebyggende massage rettet mod afslapning, vedligeholdelse af velvære og forebyggelse af skader, sportsmassage med det formål at opvarme og muskelgendannelse og æstetiske med modelleringsfunktioner og dræning.
Inden for disse grupper er der flere forskellige teknikker, hvor apparater, olier eller varme sten, for eksempel, kan bruges til at forbedre egenskaberne ved massage.
Se fordelene ved essentielle olier til massage.
Hvor skal man få en massage
Mange klinikker, skønhedscentre og kurbade tilbyder denne type behandling, men det er vigtigt at vælge en passende placering med en god terapeut, da den fagkyndiges kendskab til teknikken er afgørende for at opnå gode resultater, balancere kroppens energi og vitalitet, og man bør derfor prøve at udføre massagen et passende sted hos en god terapeut.
Hvem skal ikke modtage massage
I nogle tilfælde er massage muligvis ikke en sikker procedure og bør derfor undgås, især når personen har knoglebrud eller knogleskørhed, blødningsforstyrrelser, åbne sår, kræft eller andre medicinske tilstande, der kan forværres ved massage. .
Derudover bør gravide kvinder undgå at modtage massage i første trimester, medmindre lægen anbefaler det.