Fordele ved beskæring

Spise svesker kan være en god strategi for at lindre forstoppelse ved at regulere funktionen af ​​den fangede tarm, fordi den er meget fiberrig.

Andre fordele ved at spise svesker involverer:

• Forbedre blodcirkulationen, fordi den har antioxidanter;
• Bekæmp hjerte-kar-sygdomme ved at have rutin og C-vitamin, der holder blodkarrene sunde;
• Nedsæt appetitten, fordi den er rig på fiber.

Beskæringen hjælper også med at afgifte kroppen, fordi den har pektin, som er en type fiber, der hjælper med at fjerne giftige tungmetaller som bly eller kviksølv fra kroppen, som kan være til stede i fisk eller frugt og grøntsager købt i supermarkedet.

Imidlertid kan svesker ikke indtages i store mængder, fordi de opfedder, for ikke at tage på i vægt og have fordelene ved blommer, skal du bare spise 2 svesker om dagen, der har 19 kalorier.

Ernæringsmæssigt bord af svesker

At ramme sveskeblanderen med granola, korn og yoghurt er en fantastisk måde at forbruge den ved at øge mængden af ​​kostfibre.

Se en lækker og let opskrift på blomme kage, især for dem, der lider af tarme fast i: Blomme kage opskrift på forstoppelse.