Tendonitis i gåsepoten, også kaldet anserine tendinitis, er en betændelse i knæområdet, der består af tre sener, som er: sartorius, gracilis og semitendinosus. Dette sæt sener er ansvarlig for knæbøjningsbevægelsen og er tæt på anserine bursa, som er en pose væske, der fungerer som en støddæmper på knæet.
Denne type senebetændelse forekommer hovedsageligt hos kvinder, der er overvægtige og kan opstå på grund af andre sundhedsmæssige problemer såsom diabetes, flade fødder, knædeformiteter, traumer eller overdreven fysisk aktivitet, der kræver anstrengelse i knæet.
Behandlingen af gåsepote senebetændelse er indiceret af en ortopædisk læge efter undersøgelser, som kan være ultralyd eller magnetisk resonansbilleddannelse og består af hvile, påføring af is på knæområdet, fysioterapi, akupunktur og brug af antiinflammatoriske lægemidler. inflammatoriske og smertestillende midler for at reducere betændelse og lindre smerter.
Vigtigste symptomer
Tendonitis i gåsebenet er en betændelse, der påvirker nerverne i knæet og forårsager symptomer såsom:
- Smerter i indersiden af knæet
- Vanskeligheder med at gå op eller ned ad trapper
- Følsomhed, når man føler knæregionen
- Bankende smerter i knæet, når du sidder.
I nogle tilfælde kan knæets laterale område blive hævet, men dette er ikke særlig almindeligt i denne type senebetændelse. Mennesker med senebetændelse i gåsebenet kan føle sig stikkende, når de går, der har tendens til at blive værre om natten og i koldt vejr, hvilket kan påvirke søvnkvaliteten og skabe angst.
Smerten forårsaget af denne type senebetændelse er normalt svær og hæmmer udviklingen af daglige aktiviteter, og det anbefales at konsultere en ortopæd, der kan bestille undersøgelser, såsom ultralyd eller MR, for at bekræfte diagnosen og anbefale den mest passende behandling. .
Derudover er det vigtigt at konsultere en læge, da disse symptomer kan indikere andre ændringer, såsom en skade på menisken. Se mere, hvad der er en menisk skade, og hvordan man behandler den.
Hvordan behandling udføres
Behandlingen af senebetændelse i gåsebenet ligner meget behandlingen af bursitis i knæet, hvilket er angivet af en ortopæd og kan udføres gennem:
1. Hvil
Hvil er et meget vigtigt skridt i at komme sig efter denne type senebetændelse, da det forhindrer knæbevægelse og dermed hjælper gåsebens nerver med at komme sig. I denne type skade er det vigtigt for personen at ligge, med benet lige, og når man sover, skal der bruges en pude eller en pude mellem lårene.
Under hvile kan du udføre de sædvanlige aktiviteter fra dag til dag, men det er nødvendigt at undgå at gå op og ned ad trapper, lave knebøj, løbe, gå lange afstande og forblive længe med et bøjet knæ.
2. Kryoterapi
Kryoterapi er påføring af is på skadestedet og kan bruges til at behandle senebetændelse i gåsebenet, da det mindsker smerter, hjælper med at reducere hævelse i knæet og betændelse og bør bruges gennem gelposer , som nedfryses i fryseren, i poser eller komprimeringer, som isen er placeret på, i en periode på 20 minutter hver anden time.
Når du placerer ispakken på knæet, er det nødvendigt at beskytte huden først med en klud eller et ansigtshåndklæde, da isen i kontakt med huden kan forårsage rødme, irritation og endda forbrændinger.
3. Medicin
Nogle lægemidler kan være indiceret til at behandle denne type senebetændelse, såsom antiinflammatoriske lægemidler, som hjælper med at mindske den inflammatoriske proces i gåsebensområdet. I nogle tilfælde kan lægen anbefale brugen af orale kortikosteroider, som skal tages i den angivne periode, selvom smerten forbedres.
Nogle planter og naturlige ekstrakter har en antiinflammatorisk virkning og kan bruges til at minimere smerter i knæet, såsom ingefærte og fennikelte. Se andre hjemmemedicin for senebetændelse.
En anden måde at lindre symptomerne på gåsepote senebetændelse er ved at injicere bedøvelsesmiddel med kortikosteroider, som er mere velegnet til situationer, hvor knæbursitis også forekommer.
4. Fysioterapi
Behandling med fysioterapi kan ske gennem rehabiliteringsøvelser, der skal styres af en professionel fysioterapeut og består i at styrke musklerne, der understøtter knæet og strække senerne i gåsepoten.
Andre fysioterapiteknikker kan også anbefales, såsom at anvende ultralyd i knæet, som stimulerer kroppens celler til at bekæmpe betændelse og hjælpe med at lindre smerter og reducere hævelse på senebetændelsesstedet. Transkutan elektrisk stimulering, kendt som TENS, er også en fysioterapibehandling, der er indiceret til denne type senebetændelse, da den bruger elektrisk stimulering til at forbedre betændelsen i gåsebenet. Lær mere om TENS-teknikken og hvilke fordele.
5. Akupunktur
Akupunktur er en type behandling i traditionel kinesisk medicin, der er baseret på stimulering af specifikke punkter på kroppen for at frigive strømmen af energi og mindske smerter, hvilket fremmer fysisk og mental velvære. Denne type behandling kan bruges til at hjælpe med at behandle senebetændelse ved at påføre endelige nåle, lasere eller sennepsfrø på steder på kroppen for at mindske betændelse i gåsebens sener. Tjek mere om hvad akupunktur er, og hvad det er beregnet til.
Her er andre tip, der kan hjælpe med at mindske smerten forårsaget af senebetændelse:
Mulige årsager
Gåsepote senebetændelse er en sygdom, der oftest rammer kvinder, der er overvægtige og mennesker, der har diabetes, slidgigt og reumatoid arthritis, hvis hovedårsager kan være:
- Fysiske aktiviteter, der kræver knæindsats, såsom løb og maraton over lange afstande;
- Flade eller flade fødder
- Knæ traumer;
- Kompression af nerverne i knæ senerne;
- Tilbagetrækning af den bageste lårmuskulatur
- Læsion af den mediale menisk.
Denne type betændelse i knæet er mere almindelig hos kvinder på grund af det faktum, at de generelt har et bredere bækken og følgelig har en større vinkel på knæet, hvilket medfører større tryk på området af sener, der danner foden af gås.