Saflorolie, som også er kendt som bastardsafran, ekstraheres fra frøene fra Carthamus tinctorius- planten og kan findes i helsekostforretninger og kosttilskud i form af kapsler eller olie.
Denne type olie har følgende sundhedsmæssige fordele:
- Hjælp med at tabe sig ved at forsinke tømningen af maven, forlænge følelsen af mæthed;
- Handle som antiinflammatorisk , da den er rig på omega-9 og vitamin E;
- Hjælp med at sænke blodsukkeret og hjælper med at kontrollere type 2-diabetes;
- Sænk forhøjet blodtryk ved at forbedre blodcirkulationen
- Reducer dårligt kolesterol , fordi det er rig på phytosteroler.
Det er dog vigtigt at huske, at disse effekter kun opnås, når saflorolie forbruges sammen med en sund kost og hyppig fysisk aktivitet.
Sådan skal du tage
For at opnå fordelene er den anbefalede dosis 2 kapsler eller 2 teskefulde saflorolie om dagen, helst en halv time før eller efter hovedmåltider eller efter råd fra en ernæringsekspert eller urtelæge.
Saflorolie er god til hår
Ud over de sundhedsmæssige fordele generelt kan saflorolie også bruges til at behandle tørt og skørt hår, fordi det er rig på vitamin A, E og antioxidantfedt, der arbejder for at opretholde hår og huds sundhed.
For at opnå fordelene ved det, skal du langsomt massere hovedbunden med saflorolie, da dette aktiverer den lokale blodcirkulation og får hårroten til at absorbere olien, hvilket efterlader hårstrengene stærkere og stimulerer deres vækst. For kroppen fungerer olien som en naturlig fugtighedscreme, absorberes hurtigt af huden og hjælper med at forhindre rynker og cellulite. Se også hvordan man bruger Baru-olie til at tabe sig og fugter din hud og hår.
Kontraindikationer og bivirkninger
Saflorolie har ingen kontraindikationer, men den bør kun tages af børn, ældre, gravide og ammer efter råd fra lægen eller ernæringsekspert.
Derudover kan dets overdrevne forbrug forårsage problemer som øget betændelse i kroppen, gigt, depression og nedsat godt kolesterol på grund af dets høje niveauer af omega-6.
Kokosolie er også rig på antioxidanter og hjælper med vægttab, så her er hvordan man bruger kokosolie i kapsler.