Morgenkvalme er et meget almindeligt symptom i de første uger af graviditeten, men det kan også forekomme i mange andre livsfaser, også hos mænd, uden at det betyder en graviditet.
Det meste af tiden opstår morgenkvalme uden for graviditeten hos mennesker, der ikke kan sove godt, eller som har brugt lang tid uden at spise og derfor let kan løses. Imidlertid kan denne type kvalme også være et første tegn på andre problemer som f.eks. Tilbagesvaling, galdesten eller mavesår.
Ideelt set, når køresyge ikke forbedres på få minutter, eller når det er meget hyppigt, skal du kontakte en gastroenterolog for at identificere årsagen og starte den mest passende behandling.
Følgende er de mest almindelige årsager til morgenkvalme og hvad man skal gøre:
1. Graviditet
Udseendet af morgenkvalme er et af de klassiske symptomer på graviditet, og faktisk er graviditet den hyppigste årsag til udseendet af denne type symptomer hos kvinder i den fødedygtige alder, især mellem 20 og 30 år.
Sygdom under graviditet sker på grund af de hurtige hormonelle ændringer i kvindens krop, og de har tendens til at dukke op fra 4. svangerskabsuge og kan gentages flere gange i løbet af dagen.
Hvad skal man gøre: hvis du har mistanke om graviditet, er det vigtigt at tage en graviditetstest fra et apotek eller gå til gynækologen for at bekræfte graviditeten. Se hvordan og hvornår du skal tage graviditetstesten.
2. Ændringer i søvn
En anden meget almindelig årsag til morgenkvalme er træthed, som normalt forekommer hos mennesker, der har en eller anden form for ændret søvnmønster, som f.eks. Søvnløshed eller jetlag .
Dette sker, fordi søvncyklussen er påvirket, og derfor har kroppen ikke tid til at reparere sig selv og reagerer med ændringer i produktionen af hormoner, hvilket kan ende med at skabe en følelse af kvalme.
Hvad skal man gøre: Det ideelle er at forsøge at hvile 7 til 8 timer om natten for at sikre, at kroppen har tid nok til at reparere sig selv under søvn. I tilfælde af jetlag er et godt tip at tage den første dag på det nye tidspunkt til hvile og undgå meget tunge aktiviteter. Tjek andre tip til bekæmpelse af jetlag og dens negative virkninger.
3. Spiser ikke i lang tid
Folk, der går lang tid uden at spise om natten, især i mere end 10 timer, kan opleve morgenkvalme på grund af faldet i blodsukkerniveauet.
Når dette sker, kan der ud over kvalme også forekomme andre almindelige symptomer på hypoglykæmi, som f.eks. Svimmelhed, svaghed og forkølelse.
Hvad skal man gøre: Du bør undgå at gå mere end 8 til 10 timer uden at spise, og du skal have en let snack inden sengetid, f.eks. Naturlig yoghurt eller gelatine. Se andre sunde snacks, du kan spise før sengetid.
4. Tømmermænd
Tømmermænd er en af de hyppigste årsager til morgenkvalme, og det sker efter overdreven indtagelse af alkoholholdige drikkevarer.
Når der er overskydende alkohol i kroppen, falder hydratiseringsniveauerne, ligesom mængden af glukose i blodet, hvilket ender med at resultere i typiske tømmermænds symptomer, såsom kvalme, hovedpine og ekstrem lysfølsomhed.
Hvad skal man gøre: det vigtigste er at prøve at genopbygge kroppens hydratiseringsniveauer, drikke rigeligt med vand hele dagen og genopfylde glukoseniveauer ved f.eks. At spise frugt. Derudover kan det hos nogle mennesker også hjælpe at drikke en kop usødet kaffe. Tjek 7 tip til at kurere dit tømmermænd hurtigere.
5. Gastroøsofageal refluks
Gastroøsofageal tilbagesvaling sker, når mavesyre når spiserøret og forårsager symptomer såsom halsbrand, en oppustet mave og kvalme.
Selvom kvalme forårsaget af tilbagesvaling kan forekomme når som helst på dagen, vises det ofte om morgenen, især fordi maven har været tom i lang tid, og fordi liggestillingen letter syrepassagen mellem maven og spiserøret.
Hvad skal man gøre: Et godt tip til at reducere reflukssymptomer, når man vågner, er at sove med hovedet på sengen let forhøjet, så syren ikke let kan stige fra maven til spiserøret. Derudover hjælper en lille snack før sengetid også til at forkorte den periode, maven er tom, hvilket reducerer surheden. Bedre forstå, hvad der er tilbagesvaling, og hvordan man behandler det.
7. Mavesår
Sygdom er et almindeligt symptom hos mennesker med mavesår, og selvom det kan ske når som helst på dagen, kan det være til stede tidligt om morgenen. Da maven har været uden mad i mange timer, er syren i stand til at virke mere intensivt på såret, forværre betændelse på stedet og forværre symptomer såsom mavesmerter, kvalme og opkastning.
Hvad skal man gøre: For at behandle mavesår er det vigtigt at følge en diæt baseret på naturlige fødevarer og hele fødevarer ud over at konsultere en gastroenterolog for at vurdere behovet for at starte behandling med antacida medicin. Se andre symptomer på mavesår og hvordan det skal behandles.
8. Betændelse i øret
Øret har en struktur, kendt som det vestibulære system, som er ansvarlig for kroppens balance. Således, hvis du har en betændelse i øret, er det muligt, at denne struktur ender med at blive påvirket og forårsage ændringer i balance, der kan opfattes som kvalme.
Generelt forårsager betændelse i øret ud over kvalme også andre symptomer såsom smerter i øret, kløe, nedsat evne til at høre og endda pus ud af øret.
Hvad skal man gøre: Når der er mistanke om en betændelse i øret, er det meget vigtigt at konsultere en øre-halshalslæge for at bekræfte diagnosen og starte den mest passende behandling, som kan omfatte brug af antibiotiske eller antiinflammatoriske dråber. Forstå, hvad der kan forårsage ørebetændelse, og hvordan man behandler det.