Biodanza, også kendt som biodanza eller psykodance, er en integrerende praksis, der sigter mod at fremme følelsen af velvære gennem udførelse af dansebevægelser baseret på erfaringer. Desuden fremmer denne praksis ikke-verbal dialog mellem deltagerne og værdsætter udseendet og tryk på.
Biodanza involverer dans og psykologi og integrerer begreberne biologi, psykologi og antropologi og fremmer en følelse af velvære, afslapning, selvkendskab og kreativitet. Således er biodance blevet brugt til at supplere behandlingen af nogle sygdomme, såsom motorisk handicap, anoreksi, Parkinsons og Alzheimers.
Fordele ved Biodanza
Fordelene ved biodans er relateret til de fem erfaringslinjer, der er en del af denne praksis, og som er udviklet, som er:
- Vitalitet , der vedrører fornyelse af energi;
- Seksualitet , der vedrører den gradvise og naturlige udvikling af kontakt
- Kreativitet , der svarer til fornyelse og en følelse af genfødsel;
- Affektivitet , der vedrører fornyelse og stimulering af følelser;
- Transcendens , som er integrationen mellem krop og sjæl.
De største fordele ved biodance er således:
- Fornyelse af energier;
- Stimulering af følelser;
- Stimulering af kreativitet;
- Hjælper dig med at slappe af, reducere angst og stress;
- Øget glæde ved at leve;
- Nedsat generethed
- Forbedrer søvnkvaliteten
- Fremmer selvkendskab.
Derudover har nogle undersøgelser vist, at biodans også er i stand til at mindske akut smerte hos mennesker med fibromyalgi. Biodance kan således anvendes i flere situationer, såsom fibromyalgi, anoreksi, bulimi, sensoriske og motoriske mangler, Parkinsons og Alzheimers.
Sådan træner du
Biodanza skal udføres i grupper, så folk kan få maksimale fordele. Dette er fordi det er vigtigt, at der er interaktion og forbindelser etableres gennem udseende og berøring, hvilket gør det muligt for personen at være mere uhæmmet og være i stand til at slappe af og have en større følelse af selvkendskab.