Baruolie produceres af frøet af baru møtrikken, også kendt som cerrado møtrik, har sundhedsmæssige fordele som at hjælpe med at kontrollere kolesterol, reducere inflammation og bekæmpe for tidlig aldring.
På grund af fordelene og brugervenligheden kan det indtages sammen med konventionel mad eller tages som et kosttilskud, men det findes også i kosmetiske produkter til hud og hår.
Således medfører regelmæssigt forbrug eller anvendelse af denne olie følgende sundhedsmæssige fordele:
- Mindske betændelse i kroppen, kan være rig på omega-3 og omega-3;
- Sænk dårligt kolesterol og øg godt kolesterol, fordi det indeholder antioxidanter;
- Hjælp med at genoplive og hydrere huden, da den stimulerer cellefornyelse og indeholder E-vitamin;
- Forbedre fertiliteten ved at indeholde mineralet zink;
- Styr negle;
- Hjælp med at kontrollere vægten, da det reducerer ophobning af fedt i kroppens abdominale region og favoriserer forbrænding af fedt;
- Hjælp med at forhindre anæmi, fordi den indeholder jern;
- Reducer arthritis symptomer ved at reducere betændelse i kroppen.
Baruolie findes i helsekostforretninger, som også indeholder olie i form af kapsler, der er prissat til omkring 60 reais, og friske baru nødder, som skal spises toast.
Skønhedsprodukter kan findes i kosmetikbutikker og specialiserede skønhedssalonprodukter.
Sådan bruges
Baruolie kan f.eks. Bruges i flydende form, tilsættes til madlavning eller som salatdressing, men det kan forårsage ubehag i maven og kvalme hos mere følsomme mennesker.
I disse tilfælde bør olie foretrækkes i kapsler, der normalt bruges fra 2 til 4 enheder om dagen eller efter anbefaling fra lægen eller ernæringsekspert.
Kosmetiske produkter, der indeholder baruolie, kan på den anden side bruges dagligt i små mængder for at fugte og beskytte hår, negle og hud, og det er vigtigt ikke at overdrive brugen af produktet, da det kan favorisere udseendet af sår på huden og huden. hovedbund. Se også hvordan man bruger kokosmel til at tabe sig.
Kontraindikationer
Fordi der ikke er tilstrækkelige undersøgelser af brugen, bør baruolie ikke indtages af gravide og ammende kvinder og bør undgås af mennesker med fedtet hovedbund eller følsom hud og med pletter eller sår eller i tilfælde af psoriasis.
Se også 4 forskellige applikationer til kokosolie: til hud, til hår, til madlavning og til vægttab.