Øjetremning er et udtryk, der bruges af de fleste mennesker om referencerne til følelsen af vibration i øjenlåget, hvilket er den membran, der dækker øjet. Denne fornemmelse er meget almindelig, det sker normalt på grund af trætheden i musklerne i denne del af øjnene, der ligner meget hvad der sker i en krampe i enhver anden muskel i kroppen, for eksempel.
Generelt påvirker tremor kun et øjenlåg i det ene øje, især det nedre øjenlåg, men denne type tremor kan også påvirke begge øjenlåg, selvom det er en sjældnere situation.
I de fleste tilfælde varer tremor i en dag eller to, men der er tilfælde, hvor det opstår i et par uger eller måneder, hvilket gør det til en stor gener. I disse situationer skal du konsultere en øjenlæge eller en praktiserende læge, da det også kan være et tegn på synsproblemer eller infektion.
Derudover er der situationer, hvor tremor kun forekommer i øjet, ikke i øjenlågene, og når dette sker kaldes det nystagmus. Nystagmus er sværere at identificere end tremor i øjenlåget og kontrolleres af en læge ved en undersøgelse for at diagnosticere helbredsproblemer såsom labyrinthitis, neurologiske ændringer eller vitaminmangel. Se mere, hvad der er nystagmus, hovedårsager og behandling.
7 hovedårsager til rysten i øjenlåget
Selvom tremor er forårsaget af trætte øjenmuskler, er der flere årsager, der kan bidrage til denne situation, som inkluderer:
1. Overdreven stress
Stress forårsager flere ændringer i kroppen, især i muskelfunktionen på grund af hormonernes frigivelse.
På denne måde kan mindre muskler, såsom øjenlågets, lide større virkning fra disse hormoner, der bevæger sig ufrivilligt.
Hvad skal man gøre for at stoppe : Hvis du gennemgår en periode med større stress, skal du prøve at lave afslappende aktiviteter som at gå ud med venner, se en film eller tage yogakurser, for eksempel for at hjælpe med at afbalancere produktionen af hormoner og standse rysten.
2. Få timers søvn
Når du sover mindre end 7 eller 8 timer om natten, kan øjenmusklerne blive ret trætte, da de har været nødt til at arbejde i flere timer lige uden hvile, hvilket også øger frigivelsen af stresshormoner. Når dette sker, bliver øjenlågene svagere og begynder at ryste uden nogen åbenbar grund.
Hvad skal man gøre for at stoppe : det anbefales at sove mindst 7 timer hver nat, hvilket skaber et roligt og afslappende miljø for at give en mere afslappet søvn. Hvis du har problemer med at falde i søvn, er her nogle naturlige strategier til hurtigere og bedre søvn.
3. Mangel på vitaminer eller dehydrering
Manglen på nogle essentielle vitaminer, såsom vitamin B12 eller mineraler, såsom kalium eller magnesium, kan forårsage ufrivillige muskelspasmer, herunder øjenlågene. Derudover kan lavt vandindtag også føre til dehydrering, som svækker musklerne og kan forårsage rysten.
Det er også værd at huske, at personer over 65 år eller som følger en vegetarisk diæt er mere tilbøjelige til at mangle essentielle vitaminer og kan opleve rysten oftere.
Hvad skal man gøre for at stoppe : øg dit indtag af fødevarer med B-vitamin, såsom fisk, kød, æg eller mejeriprodukter, samt forsøg på at drikke mindst 1,5 liter vand om dagen. Tjek andre symptomer, der kan hjælpe med at bekræfte mangel på vitamin B.
4. Visionsproblemer
Synsproblemer virker ret uskadelige, men de kan forårsage forskellige problemer i kroppen, såsom hovedpine, overdreven træthed og rystelser i øjet. Dette skyldes, at øjnene arbejder for meget for at prøve at fokusere på det, du ser på, bliver mere trætte end normalt. Sådan vurderer du din vision derhjemme.
Hvad skal man gøre for at stoppe : i tilfælde af at du har problemer med at læse nogle breve eller se på afstand, er det tilrådeligt at gå til øjenlægen for at identificere, om der virkelig er et problem, der skal behandles. For folk, der bruger briller, skal de gå til øjenlægen, hvis det er mere end 1 år siden sidste aftale, da det kan være nødvendigt at justere graden.
5. Tørre øjne
Efter 50 år er tørt øje et meget almindeligt problem, der kan føre til udseende af ufrivillige rystelser, der sker i et forsøg på at hjælpe med at hydrere øjet. Der er dog også andre faktorer, der kan bidrage til dette problem ud over alderen, såsom at bruge timer foran computeren, iføre sig kontaktlinser eller tage antihistaminer, for eksempel.
Hvad skal man gøre for at stoppe : det tilrådes at bruge en fugtgivende øjendråbe hele dagen for at forsøge at holde øjet godt hydreret. Derudover er det vigtigt at hvile øjnene efter 1 eller 2 timer foran computeren og undgå at bære kontaktlinser i mere end 8 timer i træk. Se hvilke fugtgivende øjendråber du kan bruge til at behandle tørre øjne.
6. Forbrug af kaffe eller alkohol
At drikke mere end 6 kopper kaffe om dagen eller mere end 2 glas vin, for eksempel, kan øge chancerne for, at øjenlåg ryster, da kroppen bliver mere opmærksom og dehydreret.
Hvad skal man gøre for at stoppe : prøv at reducere dit forbrug af alkohol og kaffe gradvist og øge dit vandindtag. Se andre teknikker, du kan bruge til at skifte kaffe og have energi.
7. Allergier
Mennesker, der lider af allergier, kan have forskellige symptomer relateret til øjnene, såsom rødme, kløe eller overdreven produktion af tårer. Når man skraber øjnene, kan et stof, kendt som histamin, der produceres i allergisituationer, dog nå øjenlågene og forårsage rysten.
Hvad skal man gøre for at stoppe : det tilrådes at tage behandling med antihistaminer, der anbefales af den praktiserende læge eller allergiker, samt undgå, når det er muligt, kontakt med det stof, som du er allergisk over for.
Hvornår skal man gå til lægen
I de fleste tilfælde er rystende øjne ikke et tegn på alvorlige problemer og forsvinder om få dage. Det tilrådes dog at konsultere en øjenlæge eller praktiserende læge, når:
- Andre symptomer vises, såsom rødme i øjet eller hævelse i øjenlåget;
- Øjenlåget er mere hængende end normalt;
- Øjenlågene lukker helt under rysten;
- Skælven varer mere end 1 uge;
- Rystelsen påvirker andre dele af ansigtet.
I disse tilfælde kan tremor være forårsaget af en infektion i øjet eller problemer med nerverne, der ikke nerverer ansigtet, som skal identificeres tidligt for at lette behandlingen.