Ben og fødder bliver hævede under graviditeten på grund af stigningen i væskemængden og blodet i kroppen og på grund af livmodertrykket på lymfekarene i bækkenområdet. Normalt begynder benene og fødderne at blive mere hævede efter den 5. måned og kan forværres i slutningen af graviditeten.
Efter fødslen kan benene dog forblive hævede, hvilket er mere almindeligt, hvis leveringen udføres ved kejsersnit.
Nogle tip, der kan lindre hævelse i benene, er:
1. Drik rigeligt med vand
Væskeindtag hjælper med at forbedre nyrefunktionen ved at lette eliminering af vand gennem urinen og dermed reducere væskeretention.
Se hvilke fødevarer der er rigere på vand.
2. Brug kompressionsstrømper
Kompressionsstrømper er en god mulighed for at reducere følelsen af tunge, trætte og hævede ben, fordi de virker ved at komprimere blodkar.
Find ud af, hvordan kompressionsstrømper fungerer.
3. Tag en tur
At tage en let gåtur tidligt om morgenen eller sen eftermiddag, når solen er svag, hjælper med at lindre hævelse i benene, fordi mikrocirkulationen af benene er aktiveret. Brug behagelige sko og tøj, når du går.
4. Løft dine ben
Når den gravide ligger, skal hun placere benene på en høj pude for at lette blodets tilbagevenden til hjertet. Med denne foranstaltning er det muligt at føle øjeblikkelig lindring og reducere hævelse hele dagen.
5. Tag en dræningsjuice
At drikke passionsfrugt og myntejuice eller ananasjuice med citrongræs er en måde at hjælpe med at eliminere væskeretention.
For at forberede passionsfrugtsaften med mynte skal du bare piske massen af 1 passionsfrugt i en blender med 3 mynteblade og 1/2 glas vand, filtrere og tage den lige efter. For at forberede ananasjuice med citrongræs, bland 3 skiver ananas med 1 blad hakket citrongræs i blenderen, filtrer og drik.
6. Vask dine ben med salt og orange blade
Vask dine ben med denne blanding hjælper også med at reducere hævelse. Forbered dig ved at placere 20 orange blade i 2 liter vand til kogning, tilsæt koldt vand, indtil opløsningen er varm, tilsæt en halv kop groft salt og vask benene med blandingen.
Hvis den gravide ud over hævede ben og fødder oplever svær hovedpine, kvalme og sløret eller sløret syn, skal hun informere fødselslægen, da disse symptomer kan indikere forhøjet blodtryk, hvilket kan være farligt for både moderen og barnet. Et andet symptom, der også skal rapporteres til lægen, er udseendet af den pludselige hævelse af hænder eller fødder.
Fordi benene svulmer op efter fødslen
At have hævede ben efter fødslen er normalt, og det skyldes lækage af væske fra blodkarrene til det mest overfladiske lag af huden. Denne hævelse varer 7 til 10 dage og kan lindres, hvis kvinden f.eks. Går mere, drikker meget vand eller drikker noget vanddrivende juice.