Lægeplanter er en god mulighed for at bevare sundheden, for udover at være helt naturlige, forårsager de generelt ikke alvorlige bivirkninger som medicin.
Imidlertid bør planter altid bruges under vejledning af en urtelæge, da meget høje doser kan være livstruende. Derudover er der flere giftige planter, der kan forveksles med gavnlige planter, og det er derfor meget vigtigt at have vejledning fra en professionel.
De 9 vigtigste planter, der hjælper med at beskytte hjertet mod forskellige typer hjerte-kar-sygdomme, inkluderer:
1. Grøn te
Grøn te er meget rig på catechiner, naturlige stoffer, der forhindrer fedt i at ophobes på arterievæggene, hvilket reducerer niveauet af dårligt kolesterol i kroppen.
Derudover forbedrer denne plante også blodcirkulationen, reducerer trykket på hjertet og beskytter mod sygdomme som for eksempel højt blodtryk eller hjertesvigt.
2. Olivenblade
Ekstrakter lavet med olivenblad indeholder phenoler, såsom oleuropein, som beskytter mod oxidation af dårligt kolesterol, mindsker betændelse i kroppen, regulerer blodsukkerniveauet og aktiverer også fedtforbrænding.
Denne plante bruges stadig ofte til at sænke blodtrykket, hvis virkning ofte sammenlignes med apoteksmidler.
3. Hvid hagtorn
Blomsten af denne plante indeholder tyramin, et stof, der beskytter hjertets funktion ud over at forbedre hjerterytmen, da det øger frigivelsen af catecholaminer.
Derudover indeholder blomsterne såvel som frugterne af den hvide tjørn også store mængder flavonoider, der har antioxidant virkning.
4. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia er en lille frugt, der er meget brugt til at regulere appetitten og hjælpe med vægttabsprocessen, som ender med at have en fordel for hjertesundheden.
Derudover sænker denne frugt også dårligt kolesterol, øger godt kolesterol og reducerer triglycerider, hvilket beskytter mod alvorlige hjerte-kar-sygdomme som f.eks. Slagtilfælde eller hjerteanfald.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba er en plante, der er meget udbredt i forskellige sundhedsmæssige problemer. Dette skyldes, at denne plante betragtes som et adaptogen, dvs. den er i stand til at regulere en god del af de kropsfunktioner. Således i tilfælde af hjertet er det i stand til at regulere dets funktion og slå, hvad enten det er hos mennesker, der har en meget høj puls, men også hvis den er lav.
Derudover mindsker det også angst, sænker blodtrykket og beskytter mod virkningen af dårligt kolesterol.
6. Hvidløg
Hvidløg indeholder videnskabeligt dokumenterede stoffer, der regulerer kolesterolniveauer, hvilket mindsker risikoen for hjertesygdomme. Derudover letter det også blodcirkulationen, hvilket reducerer trykket på hjertet.
7. Selleri
Selleri er en plante, der indeholder en forbindelse kaldet 3-n-butylphthalat, som sænker blodtrykket. Det har også en antiinflammatorisk virkning, der reducerer betændelse i hele organismen, hvilket favoriserer hjertesundhed.
8. Ruscus aculeatus
Denne plante er meget effektiv til at forhindre dårlig cirkulation, åreknuder og arterieproblemer. Derudover har den saponiner, der hjælper med at beskytte hjertet.
9. Hestekastanje
Frøene til hestekastanjen er en rig kilde til escin, en type saponin, som favoriserer vasokonstriktion, forhindrer hævelse i kroppen og reducerer betændelse i hjertet.
Derudover er både frøene og kastanjebarken meget rig på flavonoider, der forbedrer cirkulationen.
Sådan forbereder du en te til hjertet
ingredienser
- 2 spiseskefulde af en af de 9 ovennævnte lægeplanter og
- 1 kop kogende vand.
Klargøringstilstand
Placer urten i koppen og dæk med kogende vand. Lad det opvarme ordentligt, sil og drik straks derefter for at sikre en større koncentration af det aktive stof. Det anbefales at tage 3 til 4 kopper af denne te om dagen for at opnå de ønskede fordele.