For at afslutte brystsænkningen, som sker på grund af ændringer i fibrene, der understøtter brystet, hovedsageligt på grund af aldring, overdreven vægttab, amning eller rygning, er det muligt at ty til alternativer, såsom brugen af hudopstrammende cremer , øvelser til at styrke musklerne eller æstetiske procedurer, såsom radiofrekvens.
I mere alvorlige tilfælde, eller som ikke forbedres med tidligere behandlinger, er der mulighed for plastikkirurgi, kaldet brystløftning eller mastopexy, som fjerner overskydende hud og hæver brysterne.
Disse behandlinger bør fortrinsvis udføres efter evaluering af mastologen eller gynækologen, der vurderer brystets sundhed og fraværet af knuder eller ændringer, der kan være sundhedsskadelige. De vigtigste muligheder for at løfte brysterne og bekæmpe hængende bryster er:
1. Brug en opstrammende creme
Et godt tip til at løfte dine bryster og holde dem på toppen er at bruge en fugtighedscreme baseret på aktiver som tensine og DMAE. Disse to stoffer fremmer spændinger i det område, hvor de påføres, og favoriserer understøttelsen af brysterne ud over at stimulere produktionen af kollagen.
Cremen skal påføres fra bunden op, altid om morgenen, og fordi den er stærk, bør den ikke påføres hver dag. Det anbefales at bruge det 3 til 4 gange om ugen på alternative dage.
Pris : disse cremer koster omkring 100 til 350 reais, som varierer alt efter mærke, mængde og det solgte sted.
2. Brug en modellerings-bh
At vælge den rigtige bh til hver kvindes byste hjælper med at gøre brysterne fastere, selvom de ikke er permanent, hvilket forbedrer kvindens udseende og selvtillid.
Den reducerende eller sports-bh hjælper med bedre at understøtte brysterne og undgår mulige komplikationer relateret til brystens vægt, såsom rygsmerter eller rygproblemer. Se andre tip til dem, der har store bryster, i 3 tip til at reducere bryster og holde alt på toppen.
Pris : disse bh'er kan koste mellem 25 og 100 reais, hvilket varierer alt efter mærke og produktkvalitet.
3. Øv øvelser til brystene
Fleksions- og vægtløftningsøvelser med håndvægte, såsom bænkpresser og laterale åbninger, hjælper med at styrke brystmusklerne, der er placeret bag brysterne, ud over at hjælpe med at mindske fedtmængden omkring brysterne og reducerer også sagging af armene.
Disse øvelser er meget enkle og kan gøres i gymnastiksalen eller derhjemme, bare med små vægte at løfte, helst håndvægte. Tjek nogle eksempler:
Øvelse 1
Liggende på ryggen med bøjede knæ, hold vægtene over brystet. Under udånding skal du strække armene op og derefter bringe vægtene op til brystet under indånding, som vist på billedet. Lav 15 gentagelser 3 gange.
Øvelse 2
Liggende på ryggen med knæene bøjet, åbn og luk armene med vægten i hånden. Under udånding skal du løfte armene op, indtil vægten berører, og derefter sænke dine arme ned langsomt som vist på billedet. Lav 15 gentagelser 3 gange.
Øvelse 3
Gør push-ups på gulvet, stræk og træk armene sammen som vist på billedet. Knæene hviler måske eller måske ikke på gulvet. Lav 12 gentagelser, 3 gange.
4. Æstetiske behandlinger
Nogle moderne æstetiske behandlinger fungerer ved hjælp af metoder, der lover at løfte brysterne gennem:
- Radiofrekvens : procedure, der genererer varme i brystvævet og lover at stimulere sammentrækningen af kollagen og ledbånd, der er til stede i brystet, hvilket hjælper med at fastgøre og brysterne og give et tonet udseende.
- Ikke-kirurgisk løft : også kendt som kold laser, det gøres ved anvendelse af hyaluronsyregel på brysthuden og lover at transportere denne syre til de dybere lag i huden, hvilket giver en forbedring i udseende, volumenforøgelse og fasthed i brysterne.
Disse behandlinger findes i skønhedsklinikker og skal udføres af specialiserede og erfarne fagfolk, helst under vejledning af en hudlæge eller plastikkirurg.
Pris : disse behandlinger koster ca. 350 til 500 reais, som kan variere alt efter den klinik, der udfører proceduren.
5. Mastopexy eller brystløft
I mere alvorlige tilfælde eller for dem, der leder efter en mere definitiv løsning til hængende bryster, er der plastikkirurgi for at løfte brysterne, også kendt som mammoplastik, mastopexy eller brystløftning, der er i stand til at fjerne overskydende hud for at give en mere fast og ung til brysterne.
Det kan kun gøres for at løfte brysterne, eller det kan være forbundet med silikoneimplantatet. Lær mere om, hvordan denne mastopexy-operation udføres.
Pris : kan variere mellem ca. 5.000 og 10.000 reais, hvilket afhænger af kirurgen og det sted, hvor operationen udføres.
Sådan undgår du at falde i brystet
Hængende bryster, der vises gennem årene, kan også forhindres med nogle holdninger, såsom:
- Drik ca. 2 liter vand om dagen , og hold din hud hydreret;
- Undgå harmonikaeffekten , da det at blive fedt og tabe sig er en af hovedårsagerne til bøjninger;
- Undgå cigaretter og overdreven alkoholforbrug , da det forringer cirkulationen og hudens sundhed;
- Hold kroppen aktiv med regelmæssig fysisk træning for at tone kroppens muskler;
- Har en diæt rig på proteiner og kollagen for at hjælpe med at styrke musklerne og opretholde hudens fasthed. Tjek en menu med kollagenrige fødevarer.
Derudover øger en afbalanceret diæt, rig på grøntsager og lavt i industrialiserede produkter, ud over forbruget af grøn te og røde frugter niveauet af antioxidanter i kroppen, hvilket er vigtigt for at forhindre hængende hud, da disse stoffer bekæmper for tidlig aldring.