At vide, hvordan man spiser for at tabe sig, er simpelt, og succes er normalt garanteret, fordi det, vigtigere end ikke at spise visse fede eller meget sukkerholdige fødevarer, der gør dig fedt, er at vide, hvad man skal spise for at erstatte dem og dermed være i stand til at tabe sig.
Derudover får du ved at følge enkle regler dig til at tabe dig mere i det lange løb, fordi det er lettere at følge, og det er sundere, og det er vanskeligt at tage på i vægt igen.
Derfor er de 5 enkle tip, der hjælper dig med at tabe dig med sundhed:
- Spis 1 pære eller anden ikke-skrællet frugt 15 minutter før frokost og middag. Det kan erstattes af en banan kogt med havre eller gelatine;
- Spis 1 servering af fuldkorn som en snack med en citrusfrugt, f.eks. En appelsin;
- Tag 1 tallerken varm suppe, især om sommeren, før frokost og / eller middag;
- Brug kokosolie til at krydre salater;
- Har en almindelig yoghurt med en teskefuld honning inden sengetid.
Ud over disse tip er det for at tabe sig på en sund måde også vigtigt at drikke rigeligt med væsker hele dagen, såsom te uden sukker eller vand, og aldrig være uden at spise i mere end 3 timer for at øge stofskiftet og fordi følelsen af tilfredshed og godt være vigtigere i en diæt for at tabe sig end hvad du ikke bør spise.
Det kan dog være vigtigt at gå til ernæringsekspert, da det på denne måde er muligt at lave en menu, der passer til de enkelte behov.
Se mere information gennem videoen:
Se andre tip til at tabe sig:
- Vægttab menu
- 3 Holdninger til at tabe sig hurtigt, men sundt
- 5 fordele ved at spise langsomt