Selv om der ikke er nogen minimumsværdi for mængden af triglycerider i blodet, kan meget lave værdier, såsom dem under 50 ml / dL, indikere en eller anden form for sygdom eller metabolisk ændring, såsom malabsorption, underernæring eller hyperthyroidisme, for eksempel.
Så selvom det anbefales at have lave triglyceridværdier for at sikre bedre hjerte-kar-sundhed, skal meget lave værdier evalueres af en læge for at identificere, om der er noget problem, der skal behandles.
1. Lavt kalorieindhold
Hovedårsagen til stigningen i triglyceridniveauer i blodet er overskuddet af kalorier i kosten, enten gennem indtagelse af kulhydrater eller fedt. Således kan folk, der bruger meget restriktive diæter, især i mængden af kalorier, have meget lave niveauer af triglycerider.
Hvad skal man gøre: dette er en situation, der betragtes som normal, men det er vigtigt, at kosten overvåges af en ernæringsekspert, da meget restriktive kostvaner i det lange løb kan påvirke sundheden negativt.
2. Brug af kolesterolmedicin
Nogle lægemidler, der bruges til at kontrollere høje kolesterolniveauer, kan have bivirkningen ved at sænke triglycerider, selv når de er i passende værdier. Den mest almindelige er brugen af statiner, fibrater eller omega 3.
Hvad skal man gøre: man bør konsultere den læge, der har ordineret brugen af medicinen og vurdere muligheden for at bytte brugen af den til en anden medicin.
3. Underernæring
Underernæring er en årsag, der svarer til diæt med lavt kalorieindhold og sker på grund af et meget lavt kalorieindhold, som ikke tillader dannelse af triglycerider. Dette er dog en meget mere alvorlig situation, der fører til faldet i flere vigtige næringsstoffer til kroppen.
Nogle symptomer, der kan hjælpe med at identificere en situation med underernæring, inkluderer:
- Overdreven vægttab
- Hævet mave;
- Svagt hår, skrøbelige negle og tør hud;
- Pludselige ændringer i humør
Hvad skal man gøre: hvis der er mistanke om en underernæringssituation, især hos mennesker, der faste eller ikke har adgang til kvalitetsfødevarer, er det vigtigt at konsultere en praktiserende læge eller en endokrinolog for at bekræfte diagnosen og indlede passende behandling, som ud over mad bør omfatte brugen af kosttilskud til erstatning for manglende næringsstoffer.
4. Malabsorptionssyndrom
Dette er et syndrom, hvor tarmen ikke er i stand til korrekt at absorbere næringsstoffer fra mad, hvilket fører til et fald i mængden af kalorier, forhindrer dannelsen af triglycerider og mindsker deres mængde i kroppen.
Et let tegn at identificere, hvilket kan indikere, at personen lider af malabsorptionssyndromet, er tilstedeværelsen af fede, klare og flydende afføring.
Hvad skal man gøre: En gastroenterolog bør konsulteres til diagnostiske tests, såsom endoskopi og afføringstest, for at identificere årsagen til malabsorption og starte den mest passende behandling.
5. Hyperthyroidisme
Skjoldbruskkirtlen er en meget vigtig kirtel i reguleringen af stofskiftet, så når der er en ændring, hvor dens funktion øges, som ved hyperthyreoidisme, begynder kroppen at bruge mere energi og kan ende med at indtage reserverne af triglycerider, hvilket fører til et markant fald i deres niveauer.
Ud over ændringen i triglycerider kan hyperthyreoidisme have andre konsekvenser for kroppen som vægttab, ændringer i hjerterytme, svækkelse af negle og hår samt ændringer i adfærd med perioder med større nervøsitet og angst.
Hvad skal man gøre: For at identificere et tilfælde af hyperthyroidisme anbefales det at konsultere en praktiserende læge eller en endokrinolog for at lave blodprøver og identificere, om der er overskydende skjoldbruskkirtelhormon, som produceres af skjoldbruskkirtlen. Hvis diagnosen er bekræftet, kan lægen rådgive behandling med ændringer i kosten og brugen af enhver medicin. Se mere detaljeret, hvordan behandlingen af hypertyreose er.
Sådan øges lave triglycerider
For at normalisere triglyceridværdier ud over at kontrollere årsagen med medicinsk behandling, bør der tages sund kost med måltider hver 3. time. Her er nogle tip til, hvad du kan spise på: Hemmelighederne bag sund kost.
Det anbefales dog ikke at øge triglycerider for meget, fordi de for eksempel øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme eller endda få et hjerteanfald. Referenceværdierne for triglycerider varierer mellem 50 og 150 ml / dL og skal holdes inden for dette interval for at sikre tilstrækkelig energi til at møde øjeblikke med langvarig faste eller utilstrækkelig mad.
Triglycerider produceres ved at spise overskydende sukker og er ikke direkte relateret til fedt i kosten. Når personen indtager store mængder sukker, producerer kroppen oprindeligt triglyceriderne, som derefter akkumuleres i form af fedt, der kan danne atheromatøse plaques inde i arterierne eller opbevares i form af lokaliseret fedt.
Lær, hvad du kan gøre for at normalisere dine triglycerider: opfedningskost.