Labyrinthitis-diæt hjælper med at bekæmpe betændelse i øret og mindske starten på svimmelhedsangreb og er baseret på at reducere forbruget af sukker, pasta generelt, såsom brød og kiks og salt.
På den anden side bør man øge forbruget af antiinflammatoriske fødevarer, såsom grøntsager, chiafrø, sardiner, tun og nødder, der er rige på vitaminer og omega-3.
De gode fødevarer til labyrinthitis er hovedsageligt mad, der er rig på omega 3, såsom laks, sardiner eller chiafrø, for eksempel fordi de er antiinflammatoriske og hjælper med at bekæmpe betændelse i øret. Derudover er det også vigtigt at spise en diæt rig på grøntsager, frugt, grøntsager og fuldkorn for at styrke kroppen.
Fødevarer, der forbedrer labyrinthitis
Fødevarer, der forbedrer labyrinthitis, er dem, der reducerer betændelse og er rige på omega-3, såsom:
- Frugt og grøntsager generelt, da de er rige på vitaminer og mineraler, der forbedrer cirkulationen og hjælper med at kontrollere blodtrykket;
- Frø såsom chia, hørfrø, sesam, solsikke og græskar;
- Fisk rig på omega-3, såsom laks, tun og sardiner;
- Oliefrø , såsom kastanjer, jordnødder, mandler, nødder;
- Ekstra jomfru olivenolie;
- Avocado ;
- Hele fødevarer , såsom brun ris, fuldkornskiks og pasta.
Derudover er det også vigtigt at holde sig godt hydreret og prøve at spise hver 3-4 timer for at undgå store udsving i blodsukkeret og dermed forhindre begyndelsen af kriser.
Fødevarer, der gør labyrinthitis værre
Fødevarer, der gør labyrinthitis værre og derfor bør undgås, er:
- Sukker og slik , såsom slik, chokolade, is og desserter;
- Hvide mel, såsom hvedemel, hvidt brød, kiks og snacks;
- Sukkerholdige drikkevarer såsom læskedrikke og juice, især industrialiserede drikkevarer;
- Stimulerende drikkevarer , såsom kaffe, grøn te, sort te, matcha, mate te, chimarrão og energidrikke;
- Stegte fødevarer , såsom bagværk , snacks, coxinha;
- Forarbejdet kød , såsom pølse, pølse, bacon, salami, skinke, kalkunbryst og bologna;
- Salt og saltrige fødevarer , såsom krydderier i terninger eller pulverform, instantnudler og frossen færdigretter;
- Alkoholiske drikkevarer .
Salt øger trykket i øret, hvilket forværrer følelsen af svimmelhed, mens slik og mel øger betændelsen og forårsager store udsving i blodsukkeret, som er blodsukker, hvilket stimulerer labyrinthitis. For at krydre maden, bør aromatiske urter såsom hvidløg, løg, basilikum, rosmarin og oregano foretrækkes. Se hvordan du bruger disse og andre urter til at krydre her.
For at supplere behandlingen er det også almindeligt, at lægen ordinerer medicin, der hjælper med at behandle labyrinthitis. Se de mest anvendte midler her.