Anæmi generelt er en tilstand, der genererer meget træthed, fordi blodet ineffektivt distribuerer energi, næringsstoffer og ilt gennem kroppen, og for at kompensere for dette er det meget almindeligt, at en person med anæmi har et stort ønske om at spise slik, især chokolade, der også har jern for at kompensere for manglen på energi og dermed fremme en stigning i vægt.
Slik tilbyder energi på en enkel måde for at forsøge at reducere konstant træthed, men ud over inaktivitet har anæmien tendens til at tage på i vægt, mens anæmi ikke korrigeres.
Hvordan man behandler anæmi for at tabe sig
I tilfælde af jernmangelanæmi, den der er direkte relateret til en diæt, der er fattigere i jern, og for at undgå tilbagefald er det vigtigt at øge forbruget af grøntsager, magert kød og mørke grøntsager for at øge tilgængeligheden af jern i blodet, siden fodring lavt proteinindhold indeholder det normalt en højere mængde kalorier, hvilket gør dig fedt, og dette ville være hovedårsagen.
For vegetarer, for at bekæmpe anæmi og for at øge vægten på grund af dette, kan det være interessant at øge forbruget af fødevarer beriget med vitamin B12, et vitamin, der findes i dyrefoder, og dermed forbedre absorptionen af jern for at afbalancere levering af essentielle næringsstoffer.
Tjek følgende video om, hvordan man spiser for at bekæmpe anæmi:
Andre symptomer på anæmi
Anæmi ledsages normalt også af generel utilpashed, mindre koncentration og mental og fysisk disposition, mere søvn og mindre styrke til at udføre daglige opgaver og også fysisk aktivitet, som normalt tjener til at bekæmpe eller behandle ophobning af fedt og vægtøgning, så det er almindeligt, at der under anæmi forekommer vægtøgning.
Overvågning af niveauerne af ferritin, hæmoglobin og hæmatokrit ofte kan være en vigtig strategi for vægtkontrol, især når du har tendens til anæmi eller en begrænsende eller reduceret diæt i jern som i tilfældet med vegetarer.
Derfor kan jernniveauer i blodet fungere som en advarsel for at bestemme den risiko, som et individ har for at blive overvægtige eller ej, da normalt folk, der har høje jernniveauer, generelt er tyndere og har mere fysisk disposition. til dine daglige aktiviteter.