Et godt hjemmemedicin til at styrke dine knogler er at tage hestehale te dagligt og tage hørfrø jordbær vitamin. Disse hjemmemediciner kan tages dagligt og er især velegnede til ældre med osteoporose og som en metode til forebyggelse af sygdommen.
Imidlertid er det også indiceret til at bekæmpe gigt, gigt, slidgigt og i tilfælde af sygdomme som Pagets sygdom, hvor knoglerne bliver mere skrøbelige og tilbøjelige til brud, hvilket er en god mulighed for at supplere den behandling, som lægen har angivet. Se hvordan du forbereder disse opskrifter.
1. Horsetail te
Horsetail te har remineraliserende egenskaber, der hjælper med at styrke knoglerne, hvilket gør dem mindre tilbøjelige til brud.
ingredienser
- 2 spiseskefulde tørrede padderokblade
- 1 liter vand
Klargøringstilstand
Læg ingredienserne i en gryde og kog i et par minutter. Sluk ilden, vent på, at den er varm, sil og drik derefter. Tag denne te regelmæssigt, mindst 2 gange om dagen, og invester i forbruget af mad, der er rig på calcium.
2. Jordbær vitamin
Jordbær vitamin er også en god hjemmelavet løsning til at styrke knogler og forhindre osteopeni og osteoporose.
ingredienser
- 6 jordbær
- 1 pakke almindelig yoghurt
- 1 spiseskefuld hør
- honning efter smag
Klargøringstilstand
Pisk jordbær og yoghurt i en blender eller mixer, og tilsæt derefter hørfrø og honning efter smag. Tag det næste.
En anden måde at styrke knoglerne er at udøve regelmæssigt, men når ortopædiske sygdomme som gigt, slidgigt og gigt er installeret, skal en fysioterapeut følges for at undgå komplikationer som smerter, kontrakturer og brud.