Førstehjælp i sport er hovedsageligt relateret til muskelskader, skader og brud. At vide, hvordan man handler i disse situationer, og hvad man skal gøre, så tilstanden ikke forværres, som for eksempel i tilfælde af brud, kan en unødvendig bevægelse forværre graden af knogleskader.
En anden tilbagevendende situation under udøvelsen af sport er udseendet af kramper, som er ufrivillige sammentrækninger af musklerne, som kan forekomme i ben, arme eller fødder. Kramper kan for eksempel opstå på grund af dehydrering eller muskeltræthed, men de behandles let med strækning og hvile. Se hvilke hjemmelavede øvelser, der hjælper med at eliminere kramper.
1. Muskelskade
Førstehjælp til muskelskader i sport hjælper med at mindske smerter og hjælpe den person, der ikke har brug for at forlade praksis i lang tid. Muskelskade er dog opdelt i kategorier, såsom strækninger, blå mærker, forskydninger, forstuvninger og forstuvninger. Alle disse skader beskadiger musklen i en vis grad, og i visse tilfælde er det nødvendigt for en læge at vurdere graden af skaden, men i de fleste tilfælde tager bedring ikke lang tid og efterlader ingen efterfølgere.
Førstehjælp i muskelskader inkluderer:
- Sid eller læg personen ned;
- Anbring den skadede del i den mest behagelige position. Hvis det er et ben eller en arm, kan lemmen løftes;
- Påfør en kold komprimering på læsionen i maksimalt 15 minutter;
- Pak det berørte område fast med bandager.
I visse tilfælde i sport, når muskelskader opstår, kan musklerne blive betændte, strakte eller revet. Det anbefales at se en læge, hvis smerten fortsætter i mere end 3 dage.
Se hvordan andre måder at lindre muskelsmerter derhjemme.
2. Skader
Hudsår er et af de mest almindelige inden for sportsgrene og er opdelt i to typer: lukkede hudsår og åbne hudsår.
I lukkede sår på huden skifter hudfarven til en rød, der om få timer kan blive mørkere til lilla pletter. I disse tilfælde er det angivet:
- Påfør kolde kompresser på stedet i 15 minutter to gange om dagen;
- Immobiliser det berørte område.
I tilfælde af åbne hudlæsioner anbefales mere pleje, da der er risiko for infektioner på grund af nedbrydning og blødning af huden. I disse tilfælde skal du:
- Vask såret og den omgivende hud med sæbe og vand;
- Sæt en antiseptisk opløsning som Curativ eller Povidine på såret og omkring det;
- Påfør en steril gaze eller bandage eller plaster, indtil såret heler.
Hvis såret stadig gør ondt, svulmer eller er meget varmt, bør en læge konsulteres. Tjek de 5 trin for at helbrede et sår hurtigere.
I tilfælde af boring med en pen, stykke jern, træ eller andre genstande, bør de ikke fjernes på grund af risikoen for blødning.
3. Brud
En fraktur er en brud eller revne i en knogle, som kan åbnes, når huden er revet eller intern, når knoglen går i stykker, men huden ikke rives. Denne type ulykke forårsager smerte, hævelse, unormal bevægelse, lemmernes ustabilitet eller endda deformitet, så man skal ikke samle offeret, og det er meget vigtigt at vente på ambulancen, så offeret får lægehjælp hurtigst muligt.
Nogle tegn, der hjælper med at identificere en brud er:
- Alvorlig lokal smerte;
- Samlet tab af mobilitet i lemmerne
- Tilstedeværelse af deformation i regionens hud;
- Eksponering af knogle gennem huden;
- Ændring af hudfarve.
Hvis der er mistanke om brud, anbefales det:
- Ring straks til en ambulance og ring til 192;
- Undlad at lægge pres på brudområdet;
- I tilfælde af åben brud, vask med saltvand;
- Foretag ikke unødvendige bevægelser i lemmerne;
- Immobiliser den brækkede del, mens du venter på ambulancen.
Normalt udføres behandling for brud, hvad enten det er åbent eller lukket, ved total immobilisering af det brækkede lem. Behandlingsperioden er lang, og i nogle tilfælde kan den nå op til 90 dage. Find ud af, hvordan brudgenopretningsprocessen er.